好文分享-南無阿彌陀佛

戒色71天心得：長年邪淫，身體毛病多，如何快速恢復？

作者：莫札爾特

相信會想戒色的朋友，應該是深受邪淫所害，導致身體健康出問題，才會想戒色的吧？也許頭昏眼花、記憶力減退、注意力不集中、雙手無力、聲音虛弱、腰間無力、雙腿無力、半夜頻尿、腎虛、手腳冰冷、怕冷、排便不順...等。

坦白說，以上這些症狀我都有過，不過因為目前已戒色71天，加上開始大量念經、練氣功八段錦，所以有些症狀已好很多。

今天要分享，長期手淫，身體虛弱，如何快速恢復的方法！

1. 靜功：念經、念佛

我個人覺得，要戒色，一定要念經、念佛，因為戒色最關鍵就是「守住念頭、眼根」，也就是無量壽經所說：「善護身業，不失律儀。善護意業，清淨無染」。

很多時候，我們會犯手淫，就是我們看了不該看的東西，然後看完，就開始想，結果慾望就來了。所以，戒色第一步，就是善護眼根、意念！

具體做法是，在路上不要亂看女生，也不要觀察女生的穿著打扮；若在家上網，也不要亂看什麼亂七八遭的新聞，包括娛樂、整人影片，很多新聞、影片為吸引點閱率，不是標題下的很誘人，就是影片女主穿著清涼，一不小心就容易中招。

但是，用說的很簡單，實際很難做到，怎麼辦？

所以，此時要多念經、念佛，利用佛力加持，來加強浩然正氣與堅強的意志，並消除內心的雜亂，保持內心清淨，以及淨化居家磁場。慢慢的，你對女色的慾望就不會這麼強烈。

你可以規定自己每天念藥師經三遍（或金剛經，或跟你有緣的大乘佛經），念佛號「至少」一百零八遍（南無阿彌陀佛，或是南無藥師琉璃光如來，或南無觀世音菩薩，看你喜歡念哪一個）。（注意，南無的發音是namo，也就是ㄋㄚˊㄇㄛˊ，才是正確的發音）

念佛、念經，是多多益善的，愈多愈好。

當精進念經、念佛後，佛力加持，我們內心會清淨很多，自然比較不會故思亂想、隨便亂看。而且念經、念佛，可以治病，《念佛癒病》這本感應錄有很多，連癌症、腫瘤都因念佛恢復健康（沒有化療），何況只是手淫症候群導致的小毛病。

總之，要有信心！

2. 動功：八段錦或平甩功

有靜功，肯定有動功。

對我而言，八段錦對我幫助最大，我本來半夜常起床小便，就算晚上超過六點沒喝水，半夜兩、三點還是一樣起來尿尿，這就是腎虛，陽氣不足。後來我練了八段錦，約第五天左右，半夜就沒再頻尿了。還有就是排便變順，本來排便不順、便秘，後來練到第四天，排便好多了，而且便量也變多。

重點，我才做不到一星期而已，就有感覺，可謂效果神速。此外，每次做完兩遍，全身發熱，筋骨舒展，精神變好，非常舒服，腰腿也有力了一點。

所以，強力建議戒色人，或是身體比較虛弱的人，可以多做八段錦，練一次才12分鐘，對身心很有好處，而且做完不會累，因為他是氣功，不是練你的心肺、肌肉，而是練氣血、練陽氣，當人體陽氣一足，很多身體病痛就不藥而癒。

所以，我很期待，如果未來堅持練一個月、三個月、半年，甚至一年，會是什麼光景。

網路上有很多八段錦版本，我是練「香港上善武術中心」的版本，由梁艷霞教練演示，是完整版，影片很貼心，還有呼吸提示，讓人一目瞭然。

●八段錦，梁艷霞教練版本：

另外，還有一個八段錦版本也非常推薦，就是「學國學網」版，由吳蔓教練所演示，這版教學非常詳細，有十八個影片，從八段錦介紹、基本功、手型、步型、呼吸，到八個動作分解說明，甚至練八段錦的呼吸精講、誤區及注意事項，都講解的很清楚，非常推薦初學者學習。

不過吳蔓教練版的，有些動作跟梁艷霞教練版有點不同，所以大家自行選擇要學哪一版，或是取其精華。

●八段錦，吳蔓教練版本全集：

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkWWcTwDGs4Zv1-2x5lAkqb-O1AadyrNs

如果你懶得練八段錦，或是怕自己動作不標準做錯，那最簡單的平甩功，其實也不錯。平甩功也是很好的氣功，雖然比較單調，但大道至簡，不管是哪種氣功，堅持下去練就對了！

但我個人還是最喜歡八段錦。

另外，假日有空，就多去戶外曬太陽，這是提升陽氣最快的方法，還有多去爬山、多跟大自然接觸，去吸收日月精華，也能補自身能量！