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- 8月 03 週一 201522:48
遠離邪淫六年的一點兒體會
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- 8月 01 週六 201523:47
戒邪淫轉考運，因為佛菩薩保祐
戒邪淫轉考運，因為佛菩薩保祐
今年7月份，我在真修實證網上以徹底戒邪發下大願，如果今年我通過司法考試，我將把佛祖功德頌揚！
現在是早上9點半，我還沒有吃早飯，剛查到司考成績考了個很理想得分數！終於通過了，去年考司考就因為我天天手淫，沒有通過司考，許多同事和同學都通過了，那一天我哭了整整一天！我問自己為什麼？我不避寒暑，不敢回家堅持學習，雖然有時頭很痛，精神崩潰!但是我從不言放棄！為什麼結果那麼差？我就差一點就過了，為什麼老天不垂愛我？看著別人歡慶，死的心都有！我埋怨上天為什麼要讓我出生，讓我存在，讓我死了算了！
在父母的幫助下我慢慢又面對生活，今年4月份，我因為脫髮的原因在網上查信息，看見這個戒邪淫網，猶如一盞燈點燃千年暗，一智破除千年愚！我終於找到了為什麼我命運為什麼到現在快而立之年了還事事不順，還沒有結婚的原因和根本癥結所在！我太邪淫了，從很小時就淫欲熾盛，到初中高就手淫,大學接觸了色情電影更加倍手淫，這導致我以後家庭、婚姻、事業、愛情皆不順利，看著同齡人幹事意氣風發，我卻望洋興嘆！天天頭暈，力不從心，為此我不知道哭了多少回！還好大慈大悲釋迦牟尼佛祖並沒有拋棄我，佛法難聞，人身難得！我今生注定和佛祖有緣！
今年7月份，我在真修實證網上以徹底戒邪發下大願，如果今年我通過司法考試，我將把佛祖功德頌揚！
現在是早上9點半，我還沒有吃早飯，剛查到司考成績考了個很理想得分數！終於通過了，去年考司考就因為我天天手淫，沒有通過司考，許多同事和同學都通過了，那一天我哭了整整一天！我問自己為什麼？我不避寒暑，不敢回家堅持學習，雖然有時頭很痛，精神崩潰!但是我從不言放棄！為什麼結果那麼差？我就差一點就過了，為什麼老天不垂愛我？看著別人歡慶，死的心都有！我埋怨上天為什麼要讓我出生，讓我存在，讓我死了算了！
在父母的幫助下我慢慢又面對生活，今年4月份，我因為脫髮的原因在網上查信息，看見這個戒邪淫網，猶如一盞燈點燃千年暗，一智破除千年愚！我終於找到了為什麼我命運為什麼到現在快而立之年了還事事不順，還沒有結婚的原因和根本癥結所在！我太邪淫了，從很小時就淫欲熾盛，到初中高就手淫,大學接觸了色情電影更加倍手淫，這導致我以後家庭、婚姻、事業、愛情皆不順利，看著同齡人幹事意氣風發，我卻望洋興嘆！天天頭暈，力不從心，為此我不知道哭了多少回！還好大慈大悲釋迦牟尼佛祖並沒有拋棄我，佛法難聞，人身難得！我今生注定和佛祖有緣！
- 7月 24 週五 201522:02
大悲拔苦：戒邪淫、戒手淫、戒意淫的竅訣
大悲拔苦：戒邪淫、戒手淫、戒意淫的竅訣
一、明理
戒邪淫，首先要明理。明理可以開智慧，增強正念，有了正念，邪念自然就失去了力量。思想是行動的動力，眾生皆有避苦求樂的本能，誰都希望獲得快樂、遠離痛苦。如果道理真正明白了，每個人就會做出正確的抉擇，采取正確的行動，所謂理通事成是也。
（一）戒淫先戒心---為何要戒意淫
為什麼要戒意淫呢？心是身體的主宰，心決定一個人的行為。當你邪淫的時候，是因為你的心沒有管住你的手。戒意淫還因為：意淫導致手淫等邪淫行為；有些同修一邊被邪淫所害，想要戒；另一方面，又心裡存有“人什麼欲望都沒有了，活著還有意思嗎”這樣的疑問。
從以下幾個方面回答。
1.之所以戒意淫，因為邪淫傷神。戒淫先戒心，人有三寶精氣神，意淫雖然沒有直接去手淫，但意淫卻大量消耗人的精神能量，導致人頭昏腦脹，容易疲乏，思維靈活性下降，甚至頭腦呆滯。嚴重者，還會導致精神變態，這方面有很多資料可查，不多說了。
2.意淫很容易導致邪淫。邪淫在我們的阿賴耶識中種下了邪淫的種子，遇到合適的對境和機緣，就會成熟，導致手淫等邪淫行為，對我們造成直接的傷害。
3.人的幸福感並非來自欲望，人的幸福來自內心的一種滿足感。欲望帶來的快樂不是真正的快樂，只是一種假象。就像有人得了皮膚病感到很癢，就去撓，一撓就感覺很舒服，很享受。過一會癢了，又得去撓，又得到暫時的舒服。他們認為欲望得到滿足非常快樂，卻不知沒有欲望束縛更快樂，有高僧大德曾說過，“撓癢很舒服，不癢更舒服”。《寶鬘論》亦雲：“搔癢則安樂，無癢更安樂。具世欲安樂，無欲更安樂。”其實真正的快樂不是撓癢，而是不癢。人的欲望就是如此。所以人沒有了那些欲望，不但不會活不下去，而且會活的非常快樂自在，這從很多高僧大德和那些隱世的修行人身上可以得到證明，因為他們從淫欲的束縛中解脫出來了，得到了真正的自在。所以說，無始以來，我們都被虛假的淫欲給騙了，認清淫欲的本質，我們發誓今後一定不要再上淫欲的當了。
4.意淫使人喪失理想和意志，最終一事無成。可以看看周圍，凡是淫欲心重的人大多一事無成，這樣的事例很多，自己可以找相關資料看。
5.意淫、邪淫損壞人的福報。了凡四訓中說，“一念善，福雖未至，禍已遠離；一念惡，禍雖未至，福已遠離”。
6.意淫、邪淫導致人永遠束縛在輪回中飽受輪回之苦，不得解脫。《四種清淨明誨》雲：“淫心不除，塵不可出”。佛經雲，“眾生心亂故，墮在生死河，如盲無所見，常為苦所沒”。可見一切輪回痛苦的根源就是淫欲心，若消除了淫欲心，就能從苦海中得到解脫。
（二）邪淫邪念的實質
邪淫邪念，其本質是無常的，是剎那生滅的，沒有一個真實的本體。
（三）戒邪淫的可能性
從人的本性上講，眾生皆有佛性，眾生的本性就是慈悲和智慧光明的佛性。佛經雲，“眾生本是佛，然為客塵遮，垢淨現真佛”。那些邪淫邪念只是一時的烏雲遮障，並非眾生本性。所以，通過佛法修持，是可以戒除邪淫，顯發佛性光明的。心是可以通過修行來改變的，可以通過修行增強正念消除邪念，這就說明戒邪淫絕對是可行的、可能的，諸多高僧大德和修行人也實證了這一點。
佛陀在所宣說的妙法中指出，淫欲只是一種幻覺，是虛幻不實的，沒有真實的本體。因此，淫欲心是可以改變的，是可以轉化的。佛教中的修行人，無數的成就者，也都以自己的修行，親身實證了這一點，解脫了淫欲的束縛，獲得了身心自在，得到了真正的自由和解脫。
因此我們不要被偽專家誤導，真正認識到只要下定決心，方法得當，是一定能戒除邪淫的。
（四）戒邪淫不得不想明白的7個問題
讓我們關上房門，找一個安靜的環境，盤腿而坐，全身放松，平心靜氣，跟我們的心靈對話，弄清楚以下7個問題：
1.邪淫（包括手淫）有什麼好處？
2.邪淫（包括手淫）有什麼壞處？(想的越多，越生動起好)
3.如果我持續邪淫（包括手淫）會付出什麼樣的代價？
4.如果邪淫（包括手淫）持續十年或者一輩子會有什麼嚴重後果？(想的越多，越逼真，越嚴重，你就越想改變)
5.如果我戒除邪淫（包括手淫）會有什麼好處？
6.如果這樣戒除持續一輩子，會有哪些好處？
7.我應該找出一種什麼樣的新行為來獲得快樂？
我們真誠的看著自己的內心，誠實的做出回答。
以下內容是群中某同修的親身經歷，供大家參考。
某網友心靈自白：
1.手淫有什麼好處嗎？
在年少無知或者不良好奇心的誘惑下，我不幸染上了手淫的習慣，當初我發生這樣的行為，完全是本能的沖動和好奇，起初感覺還很強烈，但是很短暫，之後就是一片空虛。手淫除了給我帶來生理本能的虛無快感之外，帶給我的是精神上無盡的空虛和肉體上漫長的疲倦，沒有一點好處。手淫就是一種自殘行為，把身體精華能量掏空，變成一個渣子、垃圾和廢人！
2.手淫有什麼危害？
身體方面：手淫完全可以帶來陽痿、早洩、泌尿系統的疾病，如果長期手淫，前列腺就會反復沖血，久而久之，必然會得前列腺炎，只要得了這個病，那麼就很難根治。我自己就得了前列腺炎，早洩，性功能低下，每天過著生不如死的生活，我正在為此付出很慘痛的代價。加上現在醫療系統黑暗，只要得了這個病，將受到很大的經濟損失，也許還治不好這個病。如果再得了性病或艾滋病更就是生不如死了，一生就完了，這樣的惡果將會使記憶力衰退，沒精打采，意志力消沉、人變得狂妄、自大、自卑，緊張、抑郁焦慮，失眠、腎虛、神經衰弱、出汗多、身體容易疲勞，這樣將使我無法面對女人，找不到女朋友，（即便是遇到我喜歡的，我也無法把握住）女朋友也會很快離我而去，因為我有性格缺陷、生理缺陷、心理缺陷，我的身心將會受到極大的摧殘，我的壽命正在不斷地減少。
手淫會吸干我的骨髓和腦髓，吸完我的元氣和精氣，使生命衰老，提前結束我的生命，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
手淫讓我的大腦變得模糊、混亂不堪，喪失了記憶力和思維能力，嚴重損傷了我的智力，荒廢了7年學業，虛度了10年青春，損害事業，工作了4年還是老樣子沒有一點進步，升遷無門，運氣十分差，損害了身體，浪費了很多金錢大約6萬多元買藥治療，也沒有治好。如果一個人沒有記憶那活著就和植物人有什麼區別呢？現在我的智力還不如一個小學生。有時連話都說不清楚，沒有邏輯，前言不搭後語，經常說一些很可笑、幼稚的話，被別人嘲笑和白眼。經常被別人當成工具呼來喚去！這一切都是手淫和不良的心理造成的！假如我再這樣手淫下去，我將會徹底地變成一個白癡、廢人，對社會沒有任何用的渣子，沒有生存能力，沒有老婆孩子，一生過著孤獨淒慘的生活。因為手淫、因為那些虛假的色情，讓我變得一無所有，生命如此淒慘，值得嗎？我得到了什麼好處嗎？究竟是為了什麼？因為這個浪費了我寶貴的10青春時光和精力，想想真是太愚蠢！
心理方面：手淫使我的意志薄弱，執行能力嚴重下降，精神萎靡，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼像個女人似的，遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。
手淫讓我損失掉了精氣神，面無血色，人不像人鬼不像鬼，相貌猥瑣，內向自卑，不敢與別人對視目光，行為詭異，思想龌龊。
由於長期手淫嚴重影響了我的身體發育，個子矮小，骨骼粗細不協調，下半身大，上半身細小，胸闊狹窄，臀部大像個女人的身體一樣，更讓我後悔的是由於這10年間的過度的手淫，導致我的陰莖發育不良短小，性能力也很低下，還有早洩的情況，這讓我以後如何去面對我的老婆、我的婚姻，難道我就沒有想過未來嗎？如果我還繼續這樣下去，那麼結果會怎麼呢？
這麼多年過度地手淫和不良的心理到底對我的身心造成了多傷害，有誰能計算的清楚呢？看看這一切，難道我還要繼續手淫至死嗎？
福報方面：邪淫嚴重損害人的福報，導致生活事業不順，經常遇到倒霉事，找不到如意的配偶，貧窮下賤，被人瞧不起，人際關系差，做任何事都不容易成功等等，總之就是常說的類似悲催一族吧。
來世的果報：邪淫者若不好好忏悔，來世墮落三惡趣感受無邊的痛苦。輕者變成畜生，如《地藏經》雲，“若遇邪淫者，說雀鴿鴛鴦報”。罪業重者，則墮入地獄受苦。地獄中有一個鐵柱山地獄，邪淫者會在那裡感受無邊無際的痛苦，具體情況《大圓滿前行引導文》中有詳細介紹，可以參看。
3.如果我還持續手淫下去會付出什麼樣的代價？
我的生殖系統必然會受到嚴重損壞，我會變得越來越沒有精神，像個死人一樣被吸干了精氣和元氣，我將持續這樣惡化下去，無藥可救。我身體越來越衰弱，耳鳴、頭暈、眼花、鼻咽炎、前列腺炎會加重甚至可能會發生癌症，然後等死，即使是華佗再世也無能為力。我將會輕易感冒，我的身體整個免疫系統將會下降，我雖然在吃藥治療，但是不會有任何效果，因為如果我不戒除手淫，我反復發作，吃著還不夠揮霍一空。我的愛情、婚姻、家庭將徹底失去，我不能體驗正常人的生活，我的人際關系將變得非常糟糕，我將會失去這份僅有的工作，我的一生將會碌碌無為，虛度年華，一事無成，我將過著淒慘的生活，生不如死。所以，我必須停止手淫，我一定要戒掉手淫這個惡習。我一定要改變，我不能做手淫的奴隸，我不能做懦夫、孬種！堂堂男子漢，豈能為胯下之物所奴隸。
4.如果手淫持續十年或者一輩子會有什麼樣的後果？
我將真正的完全地陽痿、早洩，我將徹底失去性能力，我將失去生育能力，我將斷子絕孫，我會失去一切親人和朋友，最後，一個人孤單淒慘地死去，死無全屍，由於被親人拋棄，我死之後，沒有人為我收屍。我沒有老婆，我沒有家庭，我不敢想像這是一種什麼樣的生活，這樣太恐懼了。
所以我一定要戒掉手淫。難道你甘願一輩子躲在一個黑暗的角落裡，龌龊地手淫到死嗎？我的一生難道就只會手淫嗎？這樣的人生真可憐，真可悲！
永遠記住這個恥辱：
我被淫念控制，用手淫耗費了的10年的寶貴青春時光，荒廢了學業和人生，一事無成，就僅為一件根本就算不什麼事的問題，值得嗎？人生本來可以活得更精彩、更有意義！我不甘心，不甘心就這樣碌碌無為地過下去。我一定要重新去實現自己的理想，去為生命而奮斗，找回本來屬於我的一切！真正像個人一樣地活著！我相信我一定可以做到，我一定可以重新站起來，我一定會成為一個非常成功的人！
5.如果我戒除了手淫會有什麼好處？
首先，我的身體將會逐漸地恢復，我會找一個好的中醫配合藥物進行調理，這樣，我會很快好起來，我的心理和生理都會好起來。我的心態將會變得積極樂觀向上，我的意志力將會越來越堅強，我的性格將會變得完善，我會去享受生活的美好，體會生命的快樂，享受家庭的溫馨和幸福，讓自己變得越來越充實，自在地呼吸大自然間的空氣，去孝敬父母，去為社會做更多有意的事情，實現我的人生價值，讓生命更有意義。
我將成就一番事業，而不是一生平庸，只會龌龊地手淫至死。我戒除之後，我的身體將會很快得到恢復，我的家庭會很幸福。如果我不戒除手淫，我的父母將會很傷心，很失望，所有的希望都會破滅。我對不起父母，對不起列祖列宗，因為手淫讓我失去了性能力，我不能傳宗接代，我斷送了自己，也斷送了家族，所以，我決定，我絕不再手淫，我要過正常人的生活。
如果戒除了邪淫，我就會安心學佛、修行，從而證悟萬法實相，具備了利益眾生的能力，成就一番度化眾生的事業。
6.如果這樣戒手淫一輩子，對我會有什麼好處？
我將過著正常美好的生活，享受人生的快樂，我的心情會越來越好，我的身體會越來越棒，我完全可以實現我的人生目標，實現自己的人生價值，我會不斷地提高自身修養，完善自己的人格。我將改變自己、成就未來。如果我這樣持續一輩子，我將有美好的晚年，我將兒孫滿堂。如果我不戒除，我將短命，很快就會死去。面對死亡的恐懼，我必須反省，我必須戒除手淫以及與之有關的任何行為。如果我戒除手淫一輩子，好好修持善法，命終後我將快樂地離開人世，來世也不會墮落三惡道，會轉生到善趣享受人天的快樂。如果今生我好好修行，臨終時會得到阿彌陀佛接引，往生到極樂世界，與諸上善人共聚一處，無有眾苦，但受諸樂，那是多麼美好啊！我就能輕易的成辦普賢大願，自由自在度化眾生而不退轉，猶如蓮花不著水，亦如日月不著空，那是多麼美妙啊！
7.如果我戒除手淫了，我將找到一種什麼樣的行為來獲得快樂？
我戒除手淫之後，我必須精進學佛，聞思修行，我將保持高度集中的注意力，因為手淫浪費我的時間實在是太多、太多了，我必須爭分奪秒地利用時間。我可以用那些空閒的時間來好好學習佛法知識，如法修行，證悟心的本性，成辦利益眾生的偉大事業。戒除手淫我將得到很大的快樂。想到這裡，我一定很有信心，我一定可以戒除手淫，因為我還有很多有意義的事要做，根本沒有時間手淫，根本沒有時間想那些低級的東西，為了成功，我們必須勇往直前。自古以來，作為男人就應該要有遠大的志向，就要有雄心壯志，豈能敗倒在淫念下，成為淫念的奴隸，成為一個懦夫！在此，我發誓，從現在起，為了偉大的理想和抱負，我一定要馬上戒掉手淫，沒任東西可能阻礙我成功的決心，我一定要成功，因為我現在已無路可退！
通過以上的心靈對話，我們可以得出結論：世間最苦是淫欲，淫欲最終導致痛苦，或者直接成為痛苦（嫖娼染上性病，手淫導致身體虛弱，福報受損，事業不順等），或者成為痛苦之因（由淫欲產生的貪心，導致一系列行為，產生痛苦的果，比如因淫欲導致情殺或被殺，去強奸等行為，導致喪失生命或進監獄。邪淫行為，來世遭受地獄的痛苦等）
淫欲真相：淫欲是一切罪惡、恥辱、災禍、疾病、痛苦、煩惱、失敗、衰弱……的總根源。一切唯心所現，業力感現：母豬在公豬眼中是大美人，公豬在母豬眼中是白馬王子；人糞在狗眼中是美味，屎尿在蛆蠅眼中是游泳池。見了一只母猴子，你若是一只公猴子，就覺得是美女；見了凡間婦，你若是凡間有淫欲習氣的人，就覺得是美女。一切都無實體可得，一切都是虛妄，一切不可得。一切近看與遠看都不一樣，得到時與追求時不一樣，實現時與盼望時不一樣，成了自己的時與未得到時、汲汲以求時不一樣，天天在一起時與偶爾接觸時不一樣，結婚後與戀愛時不一樣……一切只是幻覺、妄情而已，不要被它騙了。
拼命追求到的美女，幾年後成了臃腫不堪的黃臉婆——這美女不是假的是什麼？所貪戀的人，不過是糞器死豬腸，最後終是一堆枯骨。變遷不住的就是假的，就無可把捉，不可得。就像在集市上買了幾條魚，拿回家變成了毒蛇一樣。世間一切都是無常的，沒有一樣是靠得住的。色是刮骨的鋼刀，色欲是一切病苦與災禍的總根源。秀色是勾魂鬼，奪命刀。色欲是“需要”嗎？得到美色是好事嗎？美色、色欲使人骨髓枯竭、精神恍惚、頭痛欲裂、精脫而死，這也都是你喜歡的、你需要的嗎？
弄清楚：
如果淫欲的快感是真實的，你行淫得到的快感就不會失去，永遠存在，你行淫一次就夠了。可是，邪淫快感就那麼幾秒鐘就過去了，剩下的只是失落和後悔。所以，淫欲的快樂其實是無常的，虛假的，不實的，我們再也不要被它所欺騙了！
試問，一個人要是明明知道那個蘋果是有毒，還會吃嗎？一個人如果明白無誤的知道，那毒蛇是有毒的，能咬人致死的，能不趕緊遠離它嗎？所以，每當看到美女，每當產生淫心，我們就馬上明白：它的本性是苦的，跟痛苦相連。然後，你的心就安住在這個“苦”上，如此淫心就消退了。
想明白了以上問題以後，相信大家都會做出正確的抉擇，下定堅決戒除邪淫的決心。要對我們以往的邪淫罪業產生真正的後悔心，真正認識到我錯了，我一定要改正，發誓今後無論如何也不再造邪淫罪業了。
那麼如何能改變呢？有誰能真正幫助深陷在邪淫痛苦中我呢？一個自己身陷在泥潭中的人，沒有同伴的幫忙很難解脫；茫茫沙漠中迷路的旅人需要向導的指引才能走出荒漠；夜裡迷路的孩子需要指路的明燈和家長的保護，才能安全回家。
依靠自己是不行的，這些年來，依靠自己，根本戒不住！要是依靠自己就能戒，早就戒了，也不用這樣痛苦了！
放眼四顧，整個三界之中，誰最有能力幫助我、救度我？誰最願意幫助我，救度我，有最大的慈悲心？通過詳細觀察整個天上天下，三界六道之中，所謂“佛為眾怙主，慈悲勤護生，力能除眾懼，故我今皈依”“天上天下無如佛，十方世界亦無比。世間所有我盡見，一切無有如佛者”，我們會得出結論，唯一能救度我、幫助我、保佑我的只有大慈大悲的佛陀和菩薩啊。佛經雲，“或多自歸山川樹神 厝立圖像 禱祠求福 自歸如是 非吉非上 彼不能來 度汝眾苦 如有自歸 佛法僧眾 道德四谛 必見正慧 生死極苦 從谛得度 度世八難 斯除眾苦 自歸三尊最吉最上 唯獨有是 度一切苦”。所以說，“自力微弱，佛力堪憑”，可見唯有依靠三寶，才能真正解脫邪淫的痛苦，獲得真實的安樂。
三寶最有能力幫助我們，也最願意幫助我們，這樣觀察思維之後，我們就一心一意皈依三寶，祈禱三寶，向三寶忏悔我們邪淫的罪業，祈禱佛陀和大慈大悲的觀世音菩薩加持我們，保佑我們，讓我們一定要成功戒除邪淫、改過自新、離苦得樂。
以上心靈對話，最好每天早上做一次，每次至少30分鐘。也即每天都提醒自己認清邪淫的危害，每天都忏悔和發願，這樣修持日久，力量非常大。
二、戒邪淫竅訣
既然道理明白了，然後剩下的就是在實戰中如何戒邪淫了。末學根據自己經驗，分享以下竅訣給大家。
（一）皈依三寶。戒邪淫，光憑自力力量有限，應該皈依三寶，依靠三寶加被，佛菩薩和護法神的護佑，戒邪淫才比較容易。
（二）“欲戒邪淫，先戒看片”，斷絕外緣，把色情圖片和視頻全部刪除，一眼也不要再看。
看片，看圖，是一種愚蠢的行為。因為看片，看圖，並不能帶給我們任何好處。也行你覺得看片，看圖很快樂，其實好好想想，有何快樂之處？看了，只能增長淫欲心和貪心，因為視頻也好，色圖也好，只是一個虛幻的圖像，a片裡面也不是真實的，其實都是後期制作剪輯的。看，無非有這樣幾種結果：
1、看了，能得到片中的主角。其實片中都是表演，是色情公司為了吸引人們搞的，並非真實的情況，片中的美女即使你得到了，也不一定快樂，因為現實生活不是那樣的；她也不一定喜歡你；即使喜歡你，也無非是讓你多了縱欲的機會，直至精盡人亡而已。“二八佳人體似酥，腰纏寶劍斬愚夫，雖然不見人頭落，暗裡教你骨髓枯”。把你身體的精華掏空了，讓你速死而已。
2、看了，得不到。就是俗話說的“過干瘾”，看了以後自己淫心大增，只能通過手淫，嫖娼等渠道發洩，染上性病或導致形成手淫綜合症，損害身體、靈性、福報。想想，自己多愚癡，就像追逐彩虹和海市蜃樓孩童，多麼可笑啊！只是看看，又得不到，反而會引發痛苦，所以得不償失！
3、看片和看色圖，在潛意識裡，阿賴耶識裡面種下了邪淫的種子習氣，一旦有合適的機緣就會成熟，遭受邪淫的果報。
4、看片，看圖以及上黃網，導致jj長期充血，形成慢性前列腺炎。
5、既然看了沒有任何好處，干嘛要看？看片看圖只能引發痛苦，所以聰明人的選擇就是，不做無用功，堅決不看a片色圖！
（三）按照龍樹菩薩《親友書》裡面的竅訣，“切莫眼瞧他妻室，若睹亦隨其年齡，作母女兒姊妹想，若貪真觀不淨性”。大意是，萬萬不可故意觀瞧他人的妻子。如果自然而然看見，也要根據年齡，如果比自己年長，那麼就作母親想；若較自己年輕，則作女兒想；與自己同齡，則作姊妹想。切莫貪戀。假設未能避免已經產生貪戀，則真實觀想她們的身體本是不清淨的自性。也就是說，戒邪淫的次第是：母親姐妹想、不淨觀、空性。
首先是把異性對境當做母親想、姐妹女兒想，則淫心會減輕或消失，如果此時淫心還沒消，就開始做不淨觀，觀想美女的實質是不淨的，是由皮膚包裹著36種不淨物的一個皮囊（她頭上有頭發，跟象馬的尾巴並無兩樣；發下有頭骨，如同屠夫砍下的豬頭；頭中有腦髓，像泥巴一樣，臊臭難聞，放在地上，人們都不敢踩；眼目實際是水池，取出來都是水汁。她的鼻中有鼻涕，口中有唾液，體內的肝、肺腥臊不淨，腸胃、膀胱裡盡是屎尿。她的四肢也只是骨頭節節相連，筋攣皮縮，靠著氣息牽動，就像木人以機關抽牽而活動。一旦氣息停止，將屍體的頭、足等一節節分解，內髒擺得滿地狼籍。如此虛假、污穢的人體，究竟哪裡好呢？）。試想，人人對大便厭惡，避之不及，但用一層薄薄的皮膚把它裹起來以後，我們卻趨之若鹜，是不是很可笑呢？
1.讀誦《大佛頂首楞嚴經四種清淨明誨》。原理是，通過讀經能明理，增加智慧。透過佛經的道理和不可思議的加持力，讓我們消除邪淫業障，潛移默化中明白淫欲心的實質，從而消滅邪淫邪念。
2、持誦時輪金剛心咒。就目前很多同修戒邪淫的問題以及如何恢復身體健康的問題，曾專門請教了當今有名的高僧——十三世阿知活佛。活佛開示：可以念時輪金剛心咒，既能消除淫心，又可以快速恢復健康。本來此咒是需要灌頂傳承才能修的，但為了讓大家快速恢復身體，活佛開許可以念，以後有機會得到灌頂傳承更好。
3.持誦楞嚴神咒（實修當中，也有同修修持准提神咒，或者念楞嚴咒咒心，戒邪淫也非常有威力）。
常言道，佛力不可思議，咒力不可思議。修持楞嚴咒之人，周圍結界，邪魔不能靠近。楞嚴咒威神力不可思議，諸多金剛護法神在佛前承諾護持修楞嚴咒之人，如果有一個眾生，用散亂之心，並非誠敬專心地念誦或者在心中想著這個楞嚴神咒，金剛藏王菩薩都會隨時跟隨在這個眾生的身邊進行守護，更何況是那些已經發出了堅定的菩提心的人呢。
楞嚴咒的威力，可具體參看宣化上人的開示《天地靈文楞嚴咒》和《楞嚴經的秘密》一文，在此不詳談。
（四）淫欲心起來的時候怎麼辦
通過前面明理，已經知道邪淫邪念毫無實質，即使它看起來來勢洶洶，勢不可擋，也只是紙老虎，假老虎而已。就像看三D電影，有老虎朝你凶猛的撲過來，其實只是一個影像而已。邪念也是如此，只要你明白它的本質，就不會對你造成傷害。具體而言，
1、不隨邪念而轉。不怕念起，只怕覺遲。念起即覺，念起即斷，念起不隨，覺之即無。覺察到淫念後，只要第二念、第三念不跟隨邪念走，它就失去存在的了力量，自然消失，你不想讓他消失也留不住的。
2、馬上根據年齡大小，把邪淫對境觀想成是自己的母親、姐妹、女兒，這樣淫欲也能消失。
3、觀想無常和不淨觀。
如果淫念還沒消，就觀想不淨觀，美女是由一層皮膚包裹著36種不淨物的皮囊而已，如此淫念能消失。還可以進行白骨觀。
問自己的內心，淫念的對境（美女）會不會變老？會的。會不會變丑？會的。如果她變老變丑，你還會喜歡她嗎？不會。在內心觀想她變得又老又丑的樣子，生起厭煩心，心保持安住。美女會不會大便？會。臭不臭？臭。
內心告訴自己：這樣一個變化無實，看似美妙其實污穢不堪的對境，是虛假的，不可愛的，根本不值得自己貪愛。然後保持心的安住。
龍樹菩薩《親友書》中說：“當觀少女身背後，臭氣顯露九孔門，如骯髒器難填滿，皮飾遮掩亦不淨”。憑借我們的智慧，男修行者觀察女人的身體，女修行者觀察男人的身體，就會發現正如佛經所言，男女身體都是不淨物組成，沒有一處是干淨的。此處以女身為例，說在美女身體的背後，骯髒不堪、臭氣難聞，九個孔道[1]暴露在外，流出的不淨物沒有一個可愛的，就如同盛裝屎尿的不淨容器。同時，貪欲極其嚴重，就像無底洞一樣，不論享用多少飲食、擁有多少財富，也沒有心滿意足之時。
有些人說：“女人體內雖然骯髒污穢，但外表有皮膚遮掩，再穿上漂亮的衣服，佩帶金銀珠寶，打扮得非常莊嚴，不是也很好看嗎？”這種說法不對。從另一面來審觀，表面再怎麼裝飾，也無法改變女身本質，用你的智慧來觀察，從頭到腳有哪一處是干淨的呢？
《出曜經》中說，有一個人叫摩因提，他的女兒非常漂亮，他便想獻給釋迦牟尼佛。他把女兒帶到佛面前，佛就問他：“你認為你的女兒很好嗎？”他贊歎道：“從頭到腳沒有一處不好。”佛說：“我從頭到腳觀察，不覺她有任何可愛之處……[2]”於是開示了很多身體不淨的過患。
所以真正觀察的話，女身內外具足不淨，即使穿上漂亮的衣服，戴上金耳環、金鼻環、金臍環、金項鏈，也只是衣服和裝飾物漂亮，並不是人體漂亮。很多人有種迷亂的錯覺在作怪，喜歡把裝飾物與身體混為一談，其實人體就像一個裝滿不淨糞的瓶子，只不過外面用五色綢緞包著而已。使人生貪的女身，藏在華麗衣服與裝飾下的，實際上是令人厭惡的本性，《入行論》雲：“長發污修爪，黃牙泥臭味，皆令人怖畏。”
4、觀想空性。
5、提起正念，背誦四種清淨明誨或楞嚴咒，以佛力、咒力加持，邪念自銷。
6、一看到美女，或者一生起淫念時，馬上在心裡思維“邪淫是苦”的道理，想到美女或者淫欲，就是一個“毒蘋果”，看起來似乎不錯，但最後都導致痛苦，或者成為苦因，或者直接是苦果。想明白以後，心安住在這個道理上，思維淫欲真相，淫心就退了（此乃很深的竅訣，各位同修珍惜之！）。
7、忏悔邪淫罪業，明白一切都是業力所現，發誓今後諸惡莫作，眾善奉行，度化眾生。如有條件，立即起身想佛菩薩恭敬禮拜，一遍頂禮一遍念誦南無大悲觀世音菩薩，如此一會邪念就消了。
8、平日的修持：俗話說，“防范勝於救災”，“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”。平時用功修持，不給邪念以可乘之機，這是最好的。通過聞思修行，邪念力量日消，正念力量不斷增長，以智慧的火焰燒毀邪念的種子，這是戒邪淫最好的辦法了。如果不是這樣，平時散亂不做修持，幻想當淫念來襲時有一種方法可以立即永斷淫根，這是不現實的。
讀經和持咒，平時努力修持，久久純熟，用時自然得力。
（五）、忏悔罪業，積累福報
戒邪淫，很重要的一點是忏悔罪業，積德行善，積累福報。俗話說福至心靈，做事情有了福報就容易成辦，沒有福報寸步艱難。猶如汽車沒有油，寸步也難向前開，如是戒色無福報，若想成功如登山。
《諸法集要經》雲：“是心能作罪，亦能修福業。”續部說：“未積資糧無成就，沙子不能搾出油。”《格言寶藏論》裡說：如果依靠福德來成辦事業，就如同陽光能普照萬物，而不必依靠別的助緣；若僅僅依靠精勤來成辦事業，則如同燈光照明一樣，仍然需要依靠外力。所以，一定要有福德，有了福德，戒邪淫也好，做其他事情也好，就容易成功。所以，古大德說：“精勤如山王，不如積微福”。
積累福報的方法，有些同修說我沒錢，做不了善事。其實做善事不一定非要花錢，比如發心幫助他人戒邪淫，到論壇發戒邪淫的帖子，舉報色情網站，遇到問路的給人指路，坐車給人讓座，念經念咒回向給眾生，戒殺、戒葷吃素，守持十善戒等，都不需要花錢。其實行善不是那麼難，就看自己做不做。
有條件的，可以大量放生，能迅速積累福報，改變命運。另外，供養三寶，布施給貧窮的人積累福報也非常快。
（六）正確的化解淫邪果報最快速的三個方法：
1、 幫助他人戒除淫邪。
ａ、到各大論壇發表、轉貼等方式傳播戒淫文章（發布不淨觀圖片）
ｂ、告知他人淫邪的危害（通過網絡、短信、微信、qq群、論壇等各種方式）
ｃ、幫助他人戒除淫邪 ，阻止邪淫文化的傳播（舉報黃色網站、銷毀黃色光碟）
ｄ、請有德之士撰寫文章影響他人走向正道
2、自己真心忏悔邪淫的過錯，後不再造是真忏悔。
3、念佛。以老實恭敬心信願持佛名號“南無月光如來”或“南無大悲觀世音菩薩”等佛號（用心去念，速得感應），祈求加被，速得成功（念南無月光如來能消邪淫罪業和邪淫果報，有大悲拔苦走向光明1群的同修念南無月光如來獲得殊勝感應）
三、戒斷反應和關口
實踐中，經常發生這樣的情況，有很多同修，戒了一段時間，一周或十幾天左右，就破戒了。理由有多種，有的說是試驗自己的性能力，有的認為這樣能快速入睡等等不一而足。其實，這是戒斷反應，是淫魔在做最後的掙扎和引誘。如同戒煙、戒酒或戒毒一樣，戒一段時間後，會特別難受，非常想再去吸，再去喝等。其實，這是戒除前的正常反應，過了這個關口，成功就在眼前。能戰勝自我，戰勝心魔，你就成功了；沒有經得住考驗，就又陷入了痛苦的深淵。戒邪淫同樣如此，淫魔非常害怕你脫離他的控制，你戒邪淫了，他們吸誰的精氣啊。所以，它們要千方百計的阻撓你，誘惑你，總之就是不讓你戒成功。認清這一點後，當關口快到時，當出現戒斷反應時，一定要提起正念，不為所動，戰勝心魔，堅持過關。能戰勝淫念幾次，他的力量就越來越小，最後離你而去，你也就擺脫了淫魔的束縛，獲得了自由。
牢牢記住：所有導致你破戒的想法、念頭和行為，都是淫魔的引誘，都是他最後的掙扎！
四、做一個善良的人，有顆善良的心。
《大圓滿前行廣釋》中說，有一顆善良的心，修什麼法都容易成就；沒有它的話，惡法自然會湧現的。《大智度論》也說，“若勤修道法，惱害則不行，善惡勢不並，如水火相背”。假如精進修持正法，做到心地善良的話，一切惡法和邪法均無可乘之機，煩惱和損害也會銷聲匿跡，為什麼呢？因為善和惡的勢力無法並存，就像水和火不能同住一樣。所以說，善念和惡念不會同時並存，當我們產生邪念後，就憶念“淫心不除，塵不可出”等佛經金剛語，邪念就消失了。
五、深入經藏，聞思《入菩薩行論》《中觀莊嚴論釋》等大乘經典。
人的痛苦源自追求錯誤的東西，源自錯誤的執著。戒邪淫究竟的辦法是般若空性，學習以上大乘中觀論典，證悟空性，了知能貪所貪、貪執之事皆為空性（三輪體空），如夢如幻，毫無實質，也就熄滅了淫心，這是根本辦法。說來容易做著難，有一分耕耘自有一份收獲。但願此戒邪淫竅訣能對為邪淫所害的同修有所幫助。
淫欲之樂，佛經中將其比喻成木鱉果或寶劍刃上的蜜糖，初嘗時甜美，其結果卻是毒發死亡、斷舌的痛苦。總之，如果繼續意淫、手淫、邪淫，你將今生損害身體、福報、和靈性，變得猥瑣、貧窮、下賤、諸事不順，招致失敗和痛苦，來世也要墮落地獄、惡鬼、畜生道中受苦，在生死輪回中無有出期；如果從現在開始，就能充分認識到邪淫的危害，堅決戒除邪淫，修行佛法，斷惡修善，你將擁有健康、幸福、快樂的人生，來世也會享受三善趣的安樂，乃至從輪回中解脫。
願所有眾生都能遠離邪淫的苦因苦果，得到暫時的人天安樂，究竟成就無上佛果。我語所生少分善，回向眾生及佛道！
此福已得一切智，摧伏一切過患敵；
生老病死猶波濤，願度有海眾有情！
文殊師利勇猛智，普賢慧行亦復然，
我今回向諸善根，為得普賢殊勝行。
願生西方淨土中，九品蓮花為父母，
花開見佛悟無生，不退菩薩為伴侶！
願以此功德，莊嚴佛淨土，
上報四重恩，下濟三途苦。
若有見聞者，悉發菩提心，
盡此一報身，同生極樂國！
學佛需要次第學，首先依止善知識，加入學會聞思修，修行再難也不愁，盲修瞎練誠可悲，誤入歧途尚不悔，一旦無常金剛來，只能失敗又悲催！
一、明理
戒邪淫，首先要明理。明理可以開智慧，增強正念，有了正念，邪念自然就失去了力量。思想是行動的動力，眾生皆有避苦求樂的本能，誰都希望獲得快樂、遠離痛苦。如果道理真正明白了，每個人就會做出正確的抉擇，采取正確的行動，所謂理通事成是也。
（一）戒淫先戒心---為何要戒意淫
為什麼要戒意淫呢？心是身體的主宰，心決定一個人的行為。當你邪淫的時候，是因為你的心沒有管住你的手。戒意淫還因為：意淫導致手淫等邪淫行為；有些同修一邊被邪淫所害，想要戒；另一方面，又心裡存有“人什麼欲望都沒有了，活著還有意思嗎”這樣的疑問。
從以下幾個方面回答。
1.之所以戒意淫，因為邪淫傷神。戒淫先戒心，人有三寶精氣神，意淫雖然沒有直接去手淫，但意淫卻大量消耗人的精神能量，導致人頭昏腦脹，容易疲乏，思維靈活性下降，甚至頭腦呆滯。嚴重者，還會導致精神變態，這方面有很多資料可查，不多說了。
2.意淫很容易導致邪淫。邪淫在我們的阿賴耶識中種下了邪淫的種子，遇到合適的對境和機緣，就會成熟，導致手淫等邪淫行為，對我們造成直接的傷害。
3.人的幸福感並非來自欲望，人的幸福來自內心的一種滿足感。欲望帶來的快樂不是真正的快樂，只是一種假象。就像有人得了皮膚病感到很癢，就去撓，一撓就感覺很舒服，很享受。過一會癢了，又得去撓，又得到暫時的舒服。他們認為欲望得到滿足非常快樂，卻不知沒有欲望束縛更快樂，有高僧大德曾說過，“撓癢很舒服，不癢更舒服”。《寶鬘論》亦雲：“搔癢則安樂，無癢更安樂。具世欲安樂，無欲更安樂。”其實真正的快樂不是撓癢，而是不癢。人的欲望就是如此。所以人沒有了那些欲望，不但不會活不下去，而且會活的非常快樂自在，這從很多高僧大德和那些隱世的修行人身上可以得到證明，因為他們從淫欲的束縛中解脫出來了，得到了真正的自在。所以說，無始以來，我們都被虛假的淫欲給騙了，認清淫欲的本質，我們發誓今後一定不要再上淫欲的當了。
4.意淫使人喪失理想和意志，最終一事無成。可以看看周圍，凡是淫欲心重的人大多一事無成，這樣的事例很多，自己可以找相關資料看。
5.意淫、邪淫損壞人的福報。了凡四訓中說，“一念善，福雖未至，禍已遠離；一念惡，禍雖未至，福已遠離”。
6.意淫、邪淫導致人永遠束縛在輪回中飽受輪回之苦，不得解脫。《四種清淨明誨》雲：“淫心不除，塵不可出”。佛經雲，“眾生心亂故，墮在生死河，如盲無所見，常為苦所沒”。可見一切輪回痛苦的根源就是淫欲心，若消除了淫欲心，就能從苦海中得到解脫。
（二）邪淫邪念的實質
邪淫邪念，其本質是無常的，是剎那生滅的，沒有一個真實的本體。
（三）戒邪淫的可能性
從人的本性上講，眾生皆有佛性，眾生的本性就是慈悲和智慧光明的佛性。佛經雲，“眾生本是佛，然為客塵遮，垢淨現真佛”。那些邪淫邪念只是一時的烏雲遮障，並非眾生本性。所以，通過佛法修持，是可以戒除邪淫，顯發佛性光明的。心是可以通過修行來改變的，可以通過修行增強正念消除邪念，這就說明戒邪淫絕對是可行的、可能的，諸多高僧大德和修行人也實證了這一點。
佛陀在所宣說的妙法中指出，淫欲只是一種幻覺，是虛幻不實的，沒有真實的本體。因此，淫欲心是可以改變的，是可以轉化的。佛教中的修行人，無數的成就者，也都以自己的修行，親身實證了這一點，解脫了淫欲的束縛，獲得了身心自在，得到了真正的自由和解脫。
因此我們不要被偽專家誤導，真正認識到只要下定決心，方法得當，是一定能戒除邪淫的。
（四）戒邪淫不得不想明白的7個問題
讓我們關上房門，找一個安靜的環境，盤腿而坐，全身放松，平心靜氣，跟我們的心靈對話，弄清楚以下7個問題：
1.邪淫（包括手淫）有什麼好處？
2.邪淫（包括手淫）有什麼壞處？(想的越多，越生動起好)
3.如果我持續邪淫（包括手淫）會付出什麼樣的代價？
4.如果邪淫（包括手淫）持續十年或者一輩子會有什麼嚴重後果？(想的越多，越逼真，越嚴重，你就越想改變)
5.如果我戒除邪淫（包括手淫）會有什麼好處？
6.如果這樣戒除持續一輩子，會有哪些好處？
7.我應該找出一種什麼樣的新行為來獲得快樂？
我們真誠的看著自己的內心，誠實的做出回答。
以下內容是群中某同修的親身經歷，供大家參考。
某網友心靈自白：
1.手淫有什麼好處嗎？
在年少無知或者不良好奇心的誘惑下，我不幸染上了手淫的習慣，當初我發生這樣的行為，完全是本能的沖動和好奇，起初感覺還很強烈，但是很短暫，之後就是一片空虛。手淫除了給我帶來生理本能的虛無快感之外，帶給我的是精神上無盡的空虛和肉體上漫長的疲倦，沒有一點好處。手淫就是一種自殘行為，把身體精華能量掏空，變成一個渣子、垃圾和廢人！
2.手淫有什麼危害？
身體方面：手淫完全可以帶來陽痿、早洩、泌尿系統的疾病，如果長期手淫，前列腺就會反復沖血，久而久之，必然會得前列腺炎，只要得了這個病，那麼就很難根治。我自己就得了前列腺炎，早洩，性功能低下，每天過著生不如死的生活，我正在為此付出很慘痛的代價。加上現在醫療系統黑暗，只要得了這個病，將受到很大的經濟損失，也許還治不好這個病。如果再得了性病或艾滋病更就是生不如死了，一生就完了，這樣的惡果將會使記憶力衰退，沒精打采，意志力消沉、人變得狂妄、自大、自卑，緊張、抑郁焦慮，失眠、腎虛、神經衰弱、出汗多、身體容易疲勞，這樣將使我無法面對女人，找不到女朋友，（即便是遇到我喜歡的，我也無法把握住）女朋友也會很快離我而去，因為我有性格缺陷、生理缺陷、心理缺陷，我的身心將會受到極大的摧殘，我的壽命正在不斷地減少。
手淫會吸干我的骨髓和腦髓，吸完我的元氣和精氣，使生命衰老，提前結束我的生命，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
手淫讓我的大腦變得模糊、混亂不堪，喪失了記憶力和思維能力，嚴重損傷了我的智力，荒廢了7年學業，虛度了10年青春，損害事業，工作了4年還是老樣子沒有一點進步，升遷無門，運氣十分差，損害了身體，浪費了很多金錢大約6萬多元買藥治療，也沒有治好。如果一個人沒有記憶那活著就和植物人有什麼區別呢？現在我的智力還不如一個小學生。有時連話都說不清楚，沒有邏輯，前言不搭後語，經常說一些很可笑、幼稚的話，被別人嘲笑和白眼。經常被別人當成工具呼來喚去！這一切都是手淫和不良的心理造成的！假如我再這樣手淫下去，我將會徹底地變成一個白癡、廢人，對社會沒有任何用的渣子，沒有生存能力，沒有老婆孩子，一生過著孤獨淒慘的生活。因為手淫、因為那些虛假的色情，讓我變得一無所有，生命如此淒慘，值得嗎？我得到了什麼好處嗎？究竟是為了什麼？因為這個浪費了我寶貴的10青春時光和精力，想想真是太愚蠢！
心理方面：手淫使我的意志薄弱，執行能力嚴重下降，精神萎靡，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼像個女人似的，遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。
手淫讓我損失掉了精氣神，面無血色，人不像人鬼不像鬼，相貌猥瑣，內向自卑，不敢與別人對視目光，行為詭異，思想龌龊。
由於長期手淫嚴重影響了我的身體發育，個子矮小，骨骼粗細不協調，下半身大，上半身細小，胸闊狹窄，臀部大像個女人的身體一樣，更讓我後悔的是由於這10年間的過度的手淫，導致我的陰莖發育不良短小，性能力也很低下，還有早洩的情況，這讓我以後如何去面對我的老婆、我的婚姻，難道我就沒有想過未來嗎？如果我還繼續這樣下去，那麼結果會怎麼呢？
這麼多年過度地手淫和不良的心理到底對我的身心造成了多傷害，有誰能計算的清楚呢？看看這一切，難道我還要繼續手淫至死嗎？
福報方面：邪淫嚴重損害人的福報，導致生活事業不順，經常遇到倒霉事，找不到如意的配偶，貧窮下賤，被人瞧不起，人際關系差，做任何事都不容易成功等等，總之就是常說的類似悲催一族吧。
來世的果報：邪淫者若不好好忏悔，來世墮落三惡趣感受無邊的痛苦。輕者變成畜生，如《地藏經》雲，“若遇邪淫者，說雀鴿鴛鴦報”。罪業重者，則墮入地獄受苦。地獄中有一個鐵柱山地獄，邪淫者會在那裡感受無邊無際的痛苦，具體情況《大圓滿前行引導文》中有詳細介紹，可以參看。
3.如果我還持續手淫下去會付出什麼樣的代價？
我的生殖系統必然會受到嚴重損壞，我會變得越來越沒有精神，像個死人一樣被吸干了精氣和元氣，我將持續這樣惡化下去，無藥可救。我身體越來越衰弱，耳鳴、頭暈、眼花、鼻咽炎、前列腺炎會加重甚至可能會發生癌症，然後等死，即使是華佗再世也無能為力。我將會輕易感冒，我的身體整個免疫系統將會下降，我雖然在吃藥治療，但是不會有任何效果，因為如果我不戒除手淫，我反復發作，吃著還不夠揮霍一空。我的愛情、婚姻、家庭將徹底失去，我不能體驗正常人的生活，我的人際關系將變得非常糟糕，我將會失去這份僅有的工作，我的一生將會碌碌無為，虛度年華，一事無成，我將過著淒慘的生活，生不如死。所以，我必須停止手淫，我一定要戒掉手淫這個惡習。我一定要改變，我不能做手淫的奴隸，我不能做懦夫、孬種！堂堂男子漢，豈能為胯下之物所奴隸。
4.如果手淫持續十年或者一輩子會有什麼樣的後果？
我將真正的完全地陽痿、早洩，我將徹底失去性能力，我將失去生育能力，我將斷子絕孫，我會失去一切親人和朋友，最後，一個人孤單淒慘地死去，死無全屍，由於被親人拋棄，我死之後，沒有人為我收屍。我沒有老婆，我沒有家庭，我不敢想像這是一種什麼樣的生活，這樣太恐懼了。
所以我一定要戒掉手淫。難道你甘願一輩子躲在一個黑暗的角落裡，龌龊地手淫到死嗎？我的一生難道就只會手淫嗎？這樣的人生真可憐，真可悲！
永遠記住這個恥辱：
我被淫念控制，用手淫耗費了的10年的寶貴青春時光，荒廢了學業和人生，一事無成，就僅為一件根本就算不什麼事的問題，值得嗎？人生本來可以活得更精彩、更有意義！我不甘心，不甘心就這樣碌碌無為地過下去。我一定要重新去實現自己的理想，去為生命而奮斗，找回本來屬於我的一切！真正像個人一樣地活著！我相信我一定可以做到，我一定可以重新站起來，我一定會成為一個非常成功的人！
5.如果我戒除了手淫會有什麼好處？
首先，我的身體將會逐漸地恢復，我會找一個好的中醫配合藥物進行調理，這樣，我會很快好起來，我的心理和生理都會好起來。我的心態將會變得積極樂觀向上，我的意志力將會越來越堅強，我的性格將會變得完善，我會去享受生活的美好，體會生命的快樂，享受家庭的溫馨和幸福，讓自己變得越來越充實，自在地呼吸大自然間的空氣，去孝敬父母，去為社會做更多有意的事情，實現我的人生價值，讓生命更有意義。
我將成就一番事業，而不是一生平庸，只會龌龊地手淫至死。我戒除之後，我的身體將會很快得到恢復，我的家庭會很幸福。如果我不戒除手淫，我的父母將會很傷心，很失望，所有的希望都會破滅。我對不起父母，對不起列祖列宗，因為手淫讓我失去了性能力，我不能傳宗接代，我斷送了自己，也斷送了家族，所以，我決定，我絕不再手淫，我要過正常人的生活。
如果戒除了邪淫，我就會安心學佛、修行，從而證悟萬法實相，具備了利益眾生的能力，成就一番度化眾生的事業。
6.如果這樣戒手淫一輩子，對我會有什麼好處？
我將過著正常美好的生活，享受人生的快樂，我的心情會越來越好，我的身體會越來越棒，我完全可以實現我的人生目標，實現自己的人生價值，我會不斷地提高自身修養，完善自己的人格。我將改變自己、成就未來。如果我這樣持續一輩子，我將有美好的晚年，我將兒孫滿堂。如果我不戒除，我將短命，很快就會死去。面對死亡的恐懼，我必須反省，我必須戒除手淫以及與之有關的任何行為。如果我戒除手淫一輩子，好好修持善法，命終後我將快樂地離開人世，來世也不會墮落三惡道，會轉生到善趣享受人天的快樂。如果今生我好好修行，臨終時會得到阿彌陀佛接引，往生到極樂世界，與諸上善人共聚一處，無有眾苦，但受諸樂，那是多麼美好啊！我就能輕易的成辦普賢大願，自由自在度化眾生而不退轉，猶如蓮花不著水，亦如日月不著空，那是多麼美妙啊！
7.如果我戒除手淫了，我將找到一種什麼樣的行為來獲得快樂？
我戒除手淫之後，我必須精進學佛，聞思修行，我將保持高度集中的注意力，因為手淫浪費我的時間實在是太多、太多了，我必須爭分奪秒地利用時間。我可以用那些空閒的時間來好好學習佛法知識，如法修行，證悟心的本性，成辦利益眾生的偉大事業。戒除手淫我將得到很大的快樂。想到這裡，我一定很有信心，我一定可以戒除手淫，因為我還有很多有意義的事要做，根本沒有時間手淫，根本沒有時間想那些低級的東西，為了成功，我們必須勇往直前。自古以來，作為男人就應該要有遠大的志向，就要有雄心壯志，豈能敗倒在淫念下，成為淫念的奴隸，成為一個懦夫！在此，我發誓，從現在起，為了偉大的理想和抱負，我一定要馬上戒掉手淫，沒任東西可能阻礙我成功的決心，我一定要成功，因為我現在已無路可退！
通過以上的心靈對話，我們可以得出結論：世間最苦是淫欲，淫欲最終導致痛苦，或者直接成為痛苦（嫖娼染上性病，手淫導致身體虛弱，福報受損，事業不順等），或者成為痛苦之因（由淫欲產生的貪心，導致一系列行為，產生痛苦的果，比如因淫欲導致情殺或被殺，去強奸等行為，導致喪失生命或進監獄。邪淫行為，來世遭受地獄的痛苦等）
淫欲真相：淫欲是一切罪惡、恥辱、災禍、疾病、痛苦、煩惱、失敗、衰弱……的總根源。一切唯心所現，業力感現：母豬在公豬眼中是大美人，公豬在母豬眼中是白馬王子；人糞在狗眼中是美味，屎尿在蛆蠅眼中是游泳池。見了一只母猴子，你若是一只公猴子，就覺得是美女；見了凡間婦，你若是凡間有淫欲習氣的人，就覺得是美女。一切都無實體可得，一切都是虛妄，一切不可得。一切近看與遠看都不一樣，得到時與追求時不一樣，實現時與盼望時不一樣，成了自己的時與未得到時、汲汲以求時不一樣，天天在一起時與偶爾接觸時不一樣，結婚後與戀愛時不一樣……一切只是幻覺、妄情而已，不要被它騙了。
拼命追求到的美女，幾年後成了臃腫不堪的黃臉婆——這美女不是假的是什麼？所貪戀的人，不過是糞器死豬腸，最後終是一堆枯骨。變遷不住的就是假的，就無可把捉，不可得。就像在集市上買了幾條魚，拿回家變成了毒蛇一樣。世間一切都是無常的，沒有一樣是靠得住的。色是刮骨的鋼刀，色欲是一切病苦與災禍的總根源。秀色是勾魂鬼，奪命刀。色欲是“需要”嗎？得到美色是好事嗎？美色、色欲使人骨髓枯竭、精神恍惚、頭痛欲裂、精脫而死，這也都是你喜歡的、你需要的嗎？
弄清楚：
如果淫欲的快感是真實的，你行淫得到的快感就不會失去，永遠存在，你行淫一次就夠了。可是，邪淫快感就那麼幾秒鐘就過去了，剩下的只是失落和後悔。所以，淫欲的快樂其實是無常的，虛假的，不實的，我們再也不要被它所欺騙了！
試問，一個人要是明明知道那個蘋果是有毒，還會吃嗎？一個人如果明白無誤的知道，那毒蛇是有毒的，能咬人致死的，能不趕緊遠離它嗎？所以，每當看到美女，每當產生淫心，我們就馬上明白：它的本性是苦的，跟痛苦相連。然後，你的心就安住在這個“苦”上，如此淫心就消退了。
想明白了以上問題以後，相信大家都會做出正確的抉擇，下定堅決戒除邪淫的決心。要對我們以往的邪淫罪業產生真正的後悔心，真正認識到我錯了，我一定要改正，發誓今後無論如何也不再造邪淫罪業了。
那麼如何能改變呢？有誰能真正幫助深陷在邪淫痛苦中我呢？一個自己身陷在泥潭中的人，沒有同伴的幫忙很難解脫；茫茫沙漠中迷路的旅人需要向導的指引才能走出荒漠；夜裡迷路的孩子需要指路的明燈和家長的保護，才能安全回家。
依靠自己是不行的，這些年來，依靠自己，根本戒不住！要是依靠自己就能戒，早就戒了，也不用這樣痛苦了！
放眼四顧，整個三界之中，誰最有能力幫助我、救度我？誰最願意幫助我，救度我，有最大的慈悲心？通過詳細觀察整個天上天下，三界六道之中，所謂“佛為眾怙主，慈悲勤護生，力能除眾懼，故我今皈依”“天上天下無如佛，十方世界亦無比。世間所有我盡見，一切無有如佛者”，我們會得出結論，唯一能救度我、幫助我、保佑我的只有大慈大悲的佛陀和菩薩啊。佛經雲，“或多自歸山川樹神 厝立圖像 禱祠求福 自歸如是 非吉非上 彼不能來 度汝眾苦 如有自歸 佛法僧眾 道德四谛 必見正慧 生死極苦 從谛得度 度世八難 斯除眾苦 自歸三尊最吉最上 唯獨有是 度一切苦”。所以說，“自力微弱，佛力堪憑”，可見唯有依靠三寶，才能真正解脫邪淫的痛苦，獲得真實的安樂。
三寶最有能力幫助我們，也最願意幫助我們，這樣觀察思維之後，我們就一心一意皈依三寶，祈禱三寶，向三寶忏悔我們邪淫的罪業，祈禱佛陀和大慈大悲的觀世音菩薩加持我們，保佑我們，讓我們一定要成功戒除邪淫、改過自新、離苦得樂。
以上心靈對話，最好每天早上做一次，每次至少30分鐘。也即每天都提醒自己認清邪淫的危害，每天都忏悔和發願，這樣修持日久，力量非常大。
二、戒邪淫竅訣
既然道理明白了，然後剩下的就是在實戰中如何戒邪淫了。末學根據自己經驗，分享以下竅訣給大家。
（一）皈依三寶。戒邪淫，光憑自力力量有限，應該皈依三寶，依靠三寶加被，佛菩薩和護法神的護佑，戒邪淫才比較容易。
（二）“欲戒邪淫，先戒看片”，斷絕外緣，把色情圖片和視頻全部刪除，一眼也不要再看。
看片，看圖，是一種愚蠢的行為。因為看片，看圖，並不能帶給我們任何好處。也行你覺得看片，看圖很快樂，其實好好想想，有何快樂之處？看了，只能增長淫欲心和貪心，因為視頻也好，色圖也好，只是一個虛幻的圖像，a片裡面也不是真實的，其實都是後期制作剪輯的。看，無非有這樣幾種結果：
1、看了，能得到片中的主角。其實片中都是表演，是色情公司為了吸引人們搞的，並非真實的情況，片中的美女即使你得到了，也不一定快樂，因為現實生活不是那樣的；她也不一定喜歡你；即使喜歡你，也無非是讓你多了縱欲的機會，直至精盡人亡而已。“二八佳人體似酥，腰纏寶劍斬愚夫，雖然不見人頭落，暗裡教你骨髓枯”。把你身體的精華掏空了，讓你速死而已。
2、看了，得不到。就是俗話說的“過干瘾”，看了以後自己淫心大增，只能通過手淫，嫖娼等渠道發洩，染上性病或導致形成手淫綜合症，損害身體、靈性、福報。想想，自己多愚癡，就像追逐彩虹和海市蜃樓孩童，多麼可笑啊！只是看看，又得不到，反而會引發痛苦，所以得不償失！
3、看片和看色圖，在潛意識裡，阿賴耶識裡面種下了邪淫的種子習氣，一旦有合適的機緣就會成熟，遭受邪淫的果報。
4、看片，看圖以及上黃網，導致jj長期充血，形成慢性前列腺炎。
5、既然看了沒有任何好處，干嘛要看？看片看圖只能引發痛苦，所以聰明人的選擇就是，不做無用功，堅決不看a片色圖！
（三）按照龍樹菩薩《親友書》裡面的竅訣，“切莫眼瞧他妻室，若睹亦隨其年齡，作母女兒姊妹想，若貪真觀不淨性”。大意是，萬萬不可故意觀瞧他人的妻子。如果自然而然看見，也要根據年齡，如果比自己年長，那麼就作母親想；若較自己年輕，則作女兒想；與自己同齡，則作姊妹想。切莫貪戀。假設未能避免已經產生貪戀，則真實觀想她們的身體本是不清淨的自性。也就是說，戒邪淫的次第是：母親姐妹想、不淨觀、空性。
首先是把異性對境當做母親想、姐妹女兒想，則淫心會減輕或消失，如果此時淫心還沒消，就開始做不淨觀，觀想美女的實質是不淨的，是由皮膚包裹著36種不淨物的一個皮囊（她頭上有頭發，跟象馬的尾巴並無兩樣；發下有頭骨，如同屠夫砍下的豬頭；頭中有腦髓，像泥巴一樣，臊臭難聞，放在地上，人們都不敢踩；眼目實際是水池，取出來都是水汁。她的鼻中有鼻涕，口中有唾液，體內的肝、肺腥臊不淨，腸胃、膀胱裡盡是屎尿。她的四肢也只是骨頭節節相連，筋攣皮縮，靠著氣息牽動，就像木人以機關抽牽而活動。一旦氣息停止，將屍體的頭、足等一節節分解，內髒擺得滿地狼籍。如此虛假、污穢的人體，究竟哪裡好呢？）。試想，人人對大便厭惡，避之不及，但用一層薄薄的皮膚把它裹起來以後，我們卻趨之若鹜，是不是很可笑呢？
1.讀誦《大佛頂首楞嚴經四種清淨明誨》。原理是，通過讀經能明理，增加智慧。透過佛經的道理和不可思議的加持力，讓我們消除邪淫業障，潛移默化中明白淫欲心的實質，從而消滅邪淫邪念。
2、持誦時輪金剛心咒。就目前很多同修戒邪淫的問題以及如何恢復身體健康的問題，曾專門請教了當今有名的高僧——十三世阿知活佛。活佛開示：可以念時輪金剛心咒，既能消除淫心，又可以快速恢復健康。本來此咒是需要灌頂傳承才能修的，但為了讓大家快速恢復身體，活佛開許可以念，以後有機會得到灌頂傳承更好。
3.持誦楞嚴神咒（實修當中，也有同修修持准提神咒，或者念楞嚴咒咒心，戒邪淫也非常有威力）。
常言道，佛力不可思議，咒力不可思議。修持楞嚴咒之人，周圍結界，邪魔不能靠近。楞嚴咒威神力不可思議，諸多金剛護法神在佛前承諾護持修楞嚴咒之人，如果有一個眾生，用散亂之心，並非誠敬專心地念誦或者在心中想著這個楞嚴神咒，金剛藏王菩薩都會隨時跟隨在這個眾生的身邊進行守護，更何況是那些已經發出了堅定的菩提心的人呢。
楞嚴咒的威力，可具體參看宣化上人的開示《天地靈文楞嚴咒》和《楞嚴經的秘密》一文，在此不詳談。
（四）淫欲心起來的時候怎麼辦
通過前面明理，已經知道邪淫邪念毫無實質，即使它看起來來勢洶洶，勢不可擋，也只是紙老虎，假老虎而已。就像看三D電影，有老虎朝你凶猛的撲過來，其實只是一個影像而已。邪念也是如此，只要你明白它的本質，就不會對你造成傷害。具體而言，
1、不隨邪念而轉。不怕念起，只怕覺遲。念起即覺，念起即斷，念起不隨，覺之即無。覺察到淫念後，只要第二念、第三念不跟隨邪念走，它就失去存在的了力量，自然消失，你不想讓他消失也留不住的。
2、馬上根據年齡大小，把邪淫對境觀想成是自己的母親、姐妹、女兒，這樣淫欲也能消失。
3、觀想無常和不淨觀。
如果淫念還沒消，就觀想不淨觀，美女是由一層皮膚包裹著36種不淨物的皮囊而已，如此淫念能消失。還可以進行白骨觀。
問自己的內心，淫念的對境（美女）會不會變老？會的。會不會變丑？會的。如果她變老變丑，你還會喜歡她嗎？不會。在內心觀想她變得又老又丑的樣子，生起厭煩心，心保持安住。美女會不會大便？會。臭不臭？臭。
內心告訴自己：這樣一個變化無實，看似美妙其實污穢不堪的對境，是虛假的，不可愛的，根本不值得自己貪愛。然後保持心的安住。
龍樹菩薩《親友書》中說：“當觀少女身背後，臭氣顯露九孔門，如骯髒器難填滿，皮飾遮掩亦不淨”。憑借我們的智慧，男修行者觀察女人的身體，女修行者觀察男人的身體，就會發現正如佛經所言，男女身體都是不淨物組成，沒有一處是干淨的。此處以女身為例，說在美女身體的背後，骯髒不堪、臭氣難聞，九個孔道[1]暴露在外，流出的不淨物沒有一個可愛的，就如同盛裝屎尿的不淨容器。同時，貪欲極其嚴重，就像無底洞一樣，不論享用多少飲食、擁有多少財富，也沒有心滿意足之時。
有些人說：“女人體內雖然骯髒污穢，但外表有皮膚遮掩，再穿上漂亮的衣服，佩帶金銀珠寶，打扮得非常莊嚴，不是也很好看嗎？”這種說法不對。從另一面來審觀，表面再怎麼裝飾，也無法改變女身本質，用你的智慧來觀察，從頭到腳有哪一處是干淨的呢？
《出曜經》中說，有一個人叫摩因提，他的女兒非常漂亮，他便想獻給釋迦牟尼佛。他把女兒帶到佛面前，佛就問他：“你認為你的女兒很好嗎？”他贊歎道：“從頭到腳沒有一處不好。”佛說：“我從頭到腳觀察，不覺她有任何可愛之處……[2]”於是開示了很多身體不淨的過患。
所以真正觀察的話，女身內外具足不淨，即使穿上漂亮的衣服，戴上金耳環、金鼻環、金臍環、金項鏈，也只是衣服和裝飾物漂亮，並不是人體漂亮。很多人有種迷亂的錯覺在作怪，喜歡把裝飾物與身體混為一談，其實人體就像一個裝滿不淨糞的瓶子，只不過外面用五色綢緞包著而已。使人生貪的女身，藏在華麗衣服與裝飾下的，實際上是令人厭惡的本性，《入行論》雲：“長發污修爪，黃牙泥臭味，皆令人怖畏。”
4、觀想空性。
5、提起正念，背誦四種清淨明誨或楞嚴咒，以佛力、咒力加持，邪念自銷。
6、一看到美女，或者一生起淫念時，馬上在心裡思維“邪淫是苦”的道理，想到美女或者淫欲，就是一個“毒蘋果”，看起來似乎不錯，但最後都導致痛苦，或者成為苦因，或者直接是苦果。想明白以後，心安住在這個道理上，思維淫欲真相，淫心就退了（此乃很深的竅訣，各位同修珍惜之！）。
7、忏悔邪淫罪業，明白一切都是業力所現，發誓今後諸惡莫作，眾善奉行，度化眾生。如有條件，立即起身想佛菩薩恭敬禮拜，一遍頂禮一遍念誦南無大悲觀世音菩薩，如此一會邪念就消了。
8、平日的修持：俗話說，“防范勝於救災”，“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”。平時用功修持，不給邪念以可乘之機，這是最好的。通過聞思修行，邪念力量日消，正念力量不斷增長，以智慧的火焰燒毀邪念的種子，這是戒邪淫最好的辦法了。如果不是這樣，平時散亂不做修持，幻想當淫念來襲時有一種方法可以立即永斷淫根，這是不現實的。
讀經和持咒，平時努力修持，久久純熟，用時自然得力。
（五）、忏悔罪業，積累福報
戒邪淫，很重要的一點是忏悔罪業，積德行善，積累福報。俗話說福至心靈，做事情有了福報就容易成辦，沒有福報寸步艱難。猶如汽車沒有油，寸步也難向前開，如是戒色無福報，若想成功如登山。
《諸法集要經》雲：“是心能作罪，亦能修福業。”續部說：“未積資糧無成就，沙子不能搾出油。”《格言寶藏論》裡說：如果依靠福德來成辦事業，就如同陽光能普照萬物，而不必依靠別的助緣；若僅僅依靠精勤來成辦事業，則如同燈光照明一樣，仍然需要依靠外力。所以，一定要有福德，有了福德，戒邪淫也好，做其他事情也好，就容易成功。所以，古大德說：“精勤如山王，不如積微福”。
積累福報的方法，有些同修說我沒錢，做不了善事。其實做善事不一定非要花錢，比如發心幫助他人戒邪淫，到論壇發戒邪淫的帖子，舉報色情網站，遇到問路的給人指路，坐車給人讓座，念經念咒回向給眾生，戒殺、戒葷吃素，守持十善戒等，都不需要花錢。其實行善不是那麼難，就看自己做不做。
有條件的，可以大量放生，能迅速積累福報，改變命運。另外，供養三寶，布施給貧窮的人積累福報也非常快。
（六）正確的化解淫邪果報最快速的三個方法：
1、 幫助他人戒除淫邪。
ａ、到各大論壇發表、轉貼等方式傳播戒淫文章（發布不淨觀圖片）
ｂ、告知他人淫邪的危害（通過網絡、短信、微信、qq群、論壇等各種方式）
ｃ、幫助他人戒除淫邪 ，阻止邪淫文化的傳播（舉報黃色網站、銷毀黃色光碟）
ｄ、請有德之士撰寫文章影響他人走向正道
2、自己真心忏悔邪淫的過錯，後不再造是真忏悔。
3、念佛。以老實恭敬心信願持佛名號“南無月光如來”或“南無大悲觀世音菩薩”等佛號（用心去念，速得感應），祈求加被，速得成功（念南無月光如來能消邪淫罪業和邪淫果報，有大悲拔苦走向光明1群的同修念南無月光如來獲得殊勝感應）
三、戒斷反應和關口
實踐中，經常發生這樣的情況，有很多同修，戒了一段時間，一周或十幾天左右，就破戒了。理由有多種，有的說是試驗自己的性能力，有的認為這樣能快速入睡等等不一而足。其實，這是戒斷反應，是淫魔在做最後的掙扎和引誘。如同戒煙、戒酒或戒毒一樣，戒一段時間後，會特別難受，非常想再去吸，再去喝等。其實，這是戒除前的正常反應，過了這個關口，成功就在眼前。能戰勝自我，戰勝心魔，你就成功了；沒有經得住考驗，就又陷入了痛苦的深淵。戒邪淫同樣如此，淫魔非常害怕你脫離他的控制，你戒邪淫了，他們吸誰的精氣啊。所以，它們要千方百計的阻撓你，誘惑你，總之就是不讓你戒成功。認清這一點後，當關口快到時，當出現戒斷反應時，一定要提起正念，不為所動，戰勝心魔，堅持過關。能戰勝淫念幾次，他的力量就越來越小，最後離你而去，你也就擺脫了淫魔的束縛，獲得了自由。
牢牢記住：所有導致你破戒的想法、念頭和行為，都是淫魔的引誘，都是他最後的掙扎！
四、做一個善良的人，有顆善良的心。
《大圓滿前行廣釋》中說，有一顆善良的心，修什麼法都容易成就；沒有它的話，惡法自然會湧現的。《大智度論》也說，“若勤修道法，惱害則不行，善惡勢不並，如水火相背”。假如精進修持正法，做到心地善良的話，一切惡法和邪法均無可乘之機，煩惱和損害也會銷聲匿跡，為什麼呢？因為善和惡的勢力無法並存，就像水和火不能同住一樣。所以說，善念和惡念不會同時並存，當我們產生邪念後，就憶念“淫心不除，塵不可出”等佛經金剛語，邪念就消失了。
五、深入經藏，聞思《入菩薩行論》《中觀莊嚴論釋》等大乘經典。
人的痛苦源自追求錯誤的東西，源自錯誤的執著。戒邪淫究竟的辦法是般若空性，學習以上大乘中觀論典，證悟空性，了知能貪所貪、貪執之事皆為空性（三輪體空），如夢如幻，毫無實質，也就熄滅了淫心，這是根本辦法。說來容易做著難，有一分耕耘自有一份收獲。但願此戒邪淫竅訣能對為邪淫所害的同修有所幫助。
淫欲之樂，佛經中將其比喻成木鱉果或寶劍刃上的蜜糖，初嘗時甜美，其結果卻是毒發死亡、斷舌的痛苦。總之，如果繼續意淫、手淫、邪淫，你將今生損害身體、福報、和靈性，變得猥瑣、貧窮、下賤、諸事不順，招致失敗和痛苦，來世也要墮落地獄、惡鬼、畜生道中受苦，在生死輪回中無有出期；如果從現在開始，就能充分認識到邪淫的危害，堅決戒除邪淫，修行佛法，斷惡修善，你將擁有健康、幸福、快樂的人生，來世也會享受三善趣的安樂，乃至從輪回中解脫。
願所有眾生都能遠離邪淫的苦因苦果，得到暫時的人天安樂，究竟成就無上佛果。我語所生少分善，回向眾生及佛道！
此福已得一切智，摧伏一切過患敵；
生老病死猶波濤，願度有海眾有情！
文殊師利勇猛智，普賢慧行亦復然，
我今回向諸善根，為得普賢殊勝行。
願生西方淨土中，九品蓮花為父母，
花開見佛悟無生，不退菩薩為伴侶！
願以此功德，莊嚴佛淨土，
上報四重恩，下濟三途苦。
若有見聞者，悉發菩提心，
盡此一報身，同生極樂國！
學佛需要次第學，首先依止善知識，加入學會聞思修，修行再難也不愁，盲修瞎練誠可悲，誤入歧途尚不悔，一旦無常金剛來，只能失敗又悲催！
- 7月 13 週一 201521:53
放生問答
問：放生應有的正確認識、態度是什麼？【由於重要因此放在第一問】
答：放生是門學問，初發心放生人士，可委託有經驗的，放生前輩指導，並參加其放生活動，從中學取經驗，漸漸地自己便可，隨緣隨力放生，自利利他並廣為提倡。在此！放生應當注意以下幾點：
答：放生是門學問，初發心放生人士，可委託有經驗的，放生前輩指導，並參加其放生活動，從中學取經驗，漸漸地自己便可，隨緣隨力放生，自利利他並廣為提倡。在此！放生應當注意以下幾點：
- 7月 12 週日 201521:55
雲鶴教授自述自身因果及懺悔
過去我對佛教所強調的「因果報應」觀念，坦白的說很不以為然，我常常自以為是的認為，一個受過高等教育的現代知識份子，怎能隨便相信這種近乎「迷信」的無稽之談呢？然而現在年歲日益增大，人生閱歷日漸豐富之後，我竟逐漸的改變觀念而體會到冥冥之中似乎隱含著一些「因果報應」的道理，雖然這些道理在表面上並不容易很清楚或很直接的加以發現，然而它卻像海面下隨時都可能存在的一些巨大而堅硬的岩礁，它們雖然不像海上的島嶼或高山那樣，遠遠就可以看得一清二楚，然而一旦輪船迷航，或缺乏燈塔的指引，水下的岩礁則往往可使這些船隻遭到擱淺、翻覆或沈沒的命運，而令人感到這些若隱若現的岩礁的可怕。因果的道理也是一樣，一個人如果沒有經過一些慘痛的經驗，或付出非常沈重的代價，則往往不容易從中得到警惕或教訓。而且只有得到嚴重的教訓後，他們才可能悔恨過去的愚昧無知，悔恨自己的固執己見，不肯虛心接受平常一些長者熱心的叮嚀，以及法師們富有智慧的開示，這些都可以說是一般芸芸眾生所常犯的錯誤。許多知識份子（尤其是一些自認非凡的高級知識份子），他們在「世智辯聰」的心態下，更常常認為自己鍍金的學歷及現代頂尖的專業科技，必定可以超越二千五百多年前佛陀的智慧，因此在趾高氣昂的自負中，經常有意或無意的對佛教因果的觀念，加以批評，甚至加以指謫或毀謗，然而有些人經過人生更多的親身經歷和體會後，便豁然開悟，深深感到佛陀和許多先知所強調的因果觀乃是最大的智慧，也是一項顛撲不破的真理，這時也會深深體會到大科學家牛頓所說的一句話：「知識淺薄的人會離開上帝，但一旦知識容量大量增加後，他又乖乖的回到上帝的身邊。」愛因斯坦也曾說：「我深信現今尚以科學理論來解釋人類生命的所謂公理，則不單只是完全的錯誤，而且這種看法應該受到指謫。」現在我在這裡要以十分慚愧的心情來表示我過去也曾經犯了上述的錯誤，筆者衷心的希望這些親身的經驗可以供給讀者一個良好的借鏡。
回想我過去半世紀來的生命史，我可說應驗了很多因果的現象，坦白的說，我享受了不少的福報，然而也同時遭受了一些非常困擾和痛苦的惡報。首先來談談我的福報：我出生在一個農村中等的家庭，我有一個中等的身材，中等的外貌和中等的資質。然而在小學畢業後，我卻能夠很幸運的考上鄰縣一所著名的省立中學，初中畢業後，能夠考上一所師範學校，畢業後在小學服務兩年，以後又順利的考上師範大學，畢業後在初中教學一年，以後服兵役又當了一年的預官，服完兵役後又考進師大的研究所，畢業拿到學位後便到一所國立大專院校服務，擔任講師的職務。兩年後又被國科會選派至美國考察進修，拿到另一個學位後便回校服務，這時學校又立即讓我升為副教授，三年後又很順利的升為教授，這時我才三十五歲，是我服務的學校中最年輕的教授之一，坦白的說，當時是相當的風光。我在學業方面與工作方面能夠如此的順暢，除了上天的保佑和運氣不錯之外，如果根據因果的道理，我想應該歸功於我父母的積德和師長的栽培，因為我覺得我的父親雖然脾氣並不是很好，然而心地卻很善良，聽我年長的兄姊說，他經常拿米或金錢給村中特別貧苦的人家，有時這些人家有急難需要救助，家父知道後，儘管自己並不富裕，卻也常常將身上所有的錢都送給了對方，因此對方常常感動得含著眼淚，甚至跪在地上向家父道謝。此外，家父也非常熱心公益事業，不僅經常捐款給學校、寺廟，而且為了村民在通往鄰近城市（斗六市）的曠野中，如果不巧遇到大風雨時能夠有一個良好的遮避場所，家父就發動募款，在這條道路的途中，設置了一個寬廣堅固的「五里亭」，這件事對於當時大都只靠走路（僅有少數以自行車代步）的村民而言，不啻是一樁盛事，因此也得到了許多村民的稱讚和感戴。此外，筆者的家母也是村中人人稱道的賢慧女性，她曾經捐了許多錢請人在村上重要的路口和街道上裝設了十幾盞的日光燈，使入夜後一向一片漆黑的村路大放光明，因此她的慈悲善良和熱心公益的事蹟也可以說是有口皆碑。我想可能是由於家父家母的行善積德，我們家中的三個兄弟和三個姊妹，後來個個都還不錯，不僅都受到很好的教育，而且長大後在社會上的表現也都還差強人意（分別當教師、醫生、教授等等）。因此我衷心的感謝家父家母過去辛苦的養育，並替我們種了那麼多的福田，才讓我們有今天的一切。
另一件令我感到因果確實存在的事，便是我孩子求學過程中所遭遇的一些難忘的經驗。我有兩個孩子，一男一女，男孩很喜歡美術，但學校功課並不十分理想，讀國中時竟被編入普通班（亦即放牛班），使內子十分的憂慮和操心，為了孩子的學業和升學，她到處請高明的家教替孩子補習，此外又四處的求神拜佛、誦經念咒，甚至請「通靈人」來替兒子開智慧，然而這些似乎都沒有什麼幫助，後來我無意中看到一本善書，看後才知道行善可以得到福報，甚至可以改善命運的道理，自此之後我便開始嘗試去佈施，沒想到居然產生了一些效果，得到這些鼓勵後，我便長期以孩子的名義去佈施，而且愈接近聯考就作得愈認真，結果聯考放榜時孩子竟跌破大家的眼鏡，考上了一所國立的專科學校，使我們做父母的大大的鬆了一口氣，孩子五專畢業後服兵役，內人為了讓他能在軍中平安順利，也替他作了很多的佈施，孩子在結訓要分發至部隊時，起先抽籤抽到傘兵部隊，讓內人非常的擔心，沒想到突然又被甄選改分發到國防部（實際的地點是在總統府）服務，成為極少數（全營只有十幾位）幸運者之一，使我們感到十分的意外和驚喜。在當兵的期間，他又因為一時的疏忽而遺失了補給證，而且不管如何的尋找都無法找到，這時全家人都替他焦急萬分，因為輔導長告訴他，如果在某一個期限內無法找回補給證就要關禁閉處分，這時我們除了不斷祈求佛菩薩保佑之外，我們更在暗中替他作了很多的佈施，沒想到在規定期限結束前的當天下午，他居然接到一個陌生人寄來的一封信，打開後居然就是他日思夜想、夢寐以求的補給證，使他欣喜欲狂，他也因此免除了被禁閉的命運。孩子退伍後為了準備插班大學，就開始參加補習，為了讓他在競爭十分激烈的考試中能夠脫穎而出，獲得錄取，我們也就依照過去的經驗，盡己所能暗中替他行善，並且早晚作課時祈求佛菩薩保佑。後來考試放榜時，發現孩子所報考的三個學校中，兩個是落榜，一個是備取第二名，後來在新生報到時只有第一名得到遞補，我的孩子知道這種結果後，感到異常的傷心和失望，我們這時除了不斷給他安慰鼓勵，要他面對現實以便再接再厲之外，實在也感到萬分的無奈。這時我們在近乎絕望的心情下向該校的教務處，甚至教育部的主管單位打聽今後再次遞補的可能性，可是所有得到的答案都令我們感到十分的失望。這時全家人心情的低落實在可想而知。面對這種空前的挫折，我們除了求佛菩薩保佑，並請佛教法師開示和協助外，也只好抱著非常無奈的心情，替孩子作了一些很大的佈施，希望能夠藉此絕處逢生，讓我們有一絲的希望或轉機。此外我們也暗中許了一個心願，如果這次能夠奇蹟式的化解困境，將來必定作更大和更多的奉獻。後來萬萬沒有想到，那所大學在開學兩週後，有一天竟然來電通知我孩子到該校報到入學，原因是有一位新生入學後，發現志趣不合，要求退學轉讀他校，因此也就意外的產生了一個機會。這種不可思議的奇蹟，也就完全改變了我孩子的命運。我孩子後來不僅順利的唸完該校，畢業後又進一步順利的申請到美國一所很不錯的藝術學院繼續深造，兩年後，他不僅在這所大學拿到了藝術碩士學位，而且由於他畢業作品的優異表現，竟被大學母校的師長力邀回校服務，擔任專任講師的職位，回國後又在短短幾個月中，參加了好幾種的設計比賽，結果竟連連都得到大獎，這種種令人「刮目相看」的表現，著實讓很多親友和同伴感到非常的不可思議。記得過去有一位通靈人曾經替我這個孩子相命，當時就鐵口直斷的說：「你的孩子沒有讀書命，他頂多只能唸到高中和高職而已。」沒想到我們父母努力替他行善的結果，竟然能夠讓他脫胎換骨，能夠一步一步的發展，後來竟能跌破大家的眼鏡，而成為一位大學的講師。因此我和內人心中的欣慰實在可想而知。這時也深深感到過去所有的努力和佈施行善，不僅沒有落空，而且似乎都獲得了相當豐碩的回報。說起來真應該感謝佛菩薩的慈悲和保佑。
除此以外還有一件令我感到很寬心的是，十幾年前我由故鄉搬到師院旁邊的房子，由於此屋又窄又長，通風及光線較差，夏天極為悶熱，然而限於各種因素，居住了十多年後仍然未能改善，後來建築這批房子的地主為了增加收入，有一次竟然要將我們前面寬廣的路地加以收回，並改建為停車場以便收取租金，而僅留下小小的六米路供我們使用，如此一來居住環境便大不如前，這時我們只好被迫另找新居，我與內人後來無意中在附近找到了一個土地很寬敞、環境很幽靜，我們也感到很滿意的一棟田字型房子，沒想到老闆為了促銷這一批新推出的房子，竟想利用我這個教授的訂戶作廣告，因此他竟然意外的以非常優厚的條件把房子賣給我，使我非常的感動，房子成交（民國七十六年）後，萬萬又沒有想到房地產的價位竟不斷的節節昇高，在不到幾年後房價竟然飄漲到原來的兩倍、甚至三倍、四倍以上，使許多「無殼蝸牛」望屋興嘆，而我們當時因為情勢所逼不得不買，結果竟因此而「強迫中獎」，在誤打誤撞下湊巧而及時的搭上了這次飄漲前的末班車，說起來也算是一種很不錯的運氣。我們為什麼會有這種好的因緣呢？我想很可能與我跟內人這十幾年來長期不斷的佈施行善和參加各種慈善活動有相當的關係。
回想我過去半世紀來的生命史，我可說應驗了很多因果的現象，坦白的說，我享受了不少的福報，然而也同時遭受了一些非常困擾和痛苦的惡報。首先來談談我的福報：我出生在一個農村中等的家庭，我有一個中等的身材，中等的外貌和中等的資質。然而在小學畢業後，我卻能夠很幸運的考上鄰縣一所著名的省立中學，初中畢業後，能夠考上一所師範學校，畢業後在小學服務兩年，以後又順利的考上師範大學，畢業後在初中教學一年，以後服兵役又當了一年的預官，服完兵役後又考進師大的研究所，畢業拿到學位後便到一所國立大專院校服務，擔任講師的職務。兩年後又被國科會選派至美國考察進修，拿到另一個學位後便回校服務，這時學校又立即讓我升為副教授，三年後又很順利的升為教授，這時我才三十五歲，是我服務的學校中最年輕的教授之一，坦白的說，當時是相當的風光。我在學業方面與工作方面能夠如此的順暢，除了上天的保佑和運氣不錯之外，如果根據因果的道理，我想應該歸功於我父母的積德和師長的栽培，因為我覺得我的父親雖然脾氣並不是很好，然而心地卻很善良，聽我年長的兄姊說，他經常拿米或金錢給村中特別貧苦的人家，有時這些人家有急難需要救助，家父知道後，儘管自己並不富裕，卻也常常將身上所有的錢都送給了對方，因此對方常常感動得含著眼淚，甚至跪在地上向家父道謝。此外，家父也非常熱心公益事業，不僅經常捐款給學校、寺廟，而且為了村民在通往鄰近城市（斗六市）的曠野中，如果不巧遇到大風雨時能夠有一個良好的遮避場所，家父就發動募款，在這條道路的途中，設置了一個寬廣堅固的「五里亭」，這件事對於當時大都只靠走路（僅有少數以自行車代步）的村民而言，不啻是一樁盛事，因此也得到了許多村民的稱讚和感戴。此外，筆者的家母也是村中人人稱道的賢慧女性，她曾經捐了許多錢請人在村上重要的路口和街道上裝設了十幾盞的日光燈，使入夜後一向一片漆黑的村路大放光明，因此她的慈悲善良和熱心公益的事蹟也可以說是有口皆碑。我想可能是由於家父家母的行善積德，我們家中的三個兄弟和三個姊妹，後來個個都還不錯，不僅都受到很好的教育，而且長大後在社會上的表現也都還差強人意（分別當教師、醫生、教授等等）。因此我衷心的感謝家父家母過去辛苦的養育，並替我們種了那麼多的福田，才讓我們有今天的一切。
另一件令我感到因果確實存在的事，便是我孩子求學過程中所遭遇的一些難忘的經驗。我有兩個孩子，一男一女，男孩很喜歡美術，但學校功課並不十分理想，讀國中時竟被編入普通班（亦即放牛班），使內子十分的憂慮和操心，為了孩子的學業和升學，她到處請高明的家教替孩子補習，此外又四處的求神拜佛、誦經念咒，甚至請「通靈人」來替兒子開智慧，然而這些似乎都沒有什麼幫助，後來我無意中看到一本善書，看後才知道行善可以得到福報，甚至可以改善命運的道理，自此之後我便開始嘗試去佈施，沒想到居然產生了一些效果，得到這些鼓勵後，我便長期以孩子的名義去佈施，而且愈接近聯考就作得愈認真，結果聯考放榜時孩子竟跌破大家的眼鏡，考上了一所國立的專科學校，使我們做父母的大大的鬆了一口氣，孩子五專畢業後服兵役，內人為了讓他能在軍中平安順利，也替他作了很多的佈施，孩子在結訓要分發至部隊時，起先抽籤抽到傘兵部隊，讓內人非常的擔心，沒想到突然又被甄選改分發到國防部（實際的地點是在總統府）服務，成為極少數（全營只有十幾位）幸運者之一，使我們感到十分的意外和驚喜。在當兵的期間，他又因為一時的疏忽而遺失了補給證，而且不管如何的尋找都無法找到，這時全家人都替他焦急萬分，因為輔導長告訴他，如果在某一個期限內無法找回補給證就要關禁閉處分，這時我們除了不斷祈求佛菩薩保佑之外，我們更在暗中替他作了很多的佈施，沒想到在規定期限結束前的當天下午，他居然接到一個陌生人寄來的一封信，打開後居然就是他日思夜想、夢寐以求的補給證，使他欣喜欲狂，他也因此免除了被禁閉的命運。孩子退伍後為了準備插班大學，就開始參加補習，為了讓他在競爭十分激烈的考試中能夠脫穎而出，獲得錄取，我們也就依照過去的經驗，盡己所能暗中替他行善，並且早晚作課時祈求佛菩薩保佑。後來考試放榜時，發現孩子所報考的三個學校中，兩個是落榜，一個是備取第二名，後來在新生報到時只有第一名得到遞補，我的孩子知道這種結果後，感到異常的傷心和失望，我們這時除了不斷給他安慰鼓勵，要他面對現實以便再接再厲之外，實在也感到萬分的無奈。這時我們在近乎絕望的心情下向該校的教務處，甚至教育部的主管單位打聽今後再次遞補的可能性，可是所有得到的答案都令我們感到十分的失望。這時全家人心情的低落實在可想而知。面對這種空前的挫折，我們除了求佛菩薩保佑，並請佛教法師開示和協助外，也只好抱著非常無奈的心情，替孩子作了一些很大的佈施，希望能夠藉此絕處逢生，讓我們有一絲的希望或轉機。此外我們也暗中許了一個心願，如果這次能夠奇蹟式的化解困境，將來必定作更大和更多的奉獻。後來萬萬沒有想到，那所大學在開學兩週後，有一天竟然來電通知我孩子到該校報到入學，原因是有一位新生入學後，發現志趣不合，要求退學轉讀他校，因此也就意外的產生了一個機會。這種不可思議的奇蹟，也就完全改變了我孩子的命運。我孩子後來不僅順利的唸完該校，畢業後又進一步順利的申請到美國一所很不錯的藝術學院繼續深造，兩年後，他不僅在這所大學拿到了藝術碩士學位，而且由於他畢業作品的優異表現，竟被大學母校的師長力邀回校服務，擔任專任講師的職位，回國後又在短短幾個月中，參加了好幾種的設計比賽，結果竟連連都得到大獎，這種種令人「刮目相看」的表現，著實讓很多親友和同伴感到非常的不可思議。記得過去有一位通靈人曾經替我這個孩子相命，當時就鐵口直斷的說：「你的孩子沒有讀書命，他頂多只能唸到高中和高職而已。」沒想到我們父母努力替他行善的結果，竟然能夠讓他脫胎換骨，能夠一步一步的發展，後來竟能跌破大家的眼鏡，而成為一位大學的講師。因此我和內人心中的欣慰實在可想而知。這時也深深感到過去所有的努力和佈施行善，不僅沒有落空，而且似乎都獲得了相當豐碩的回報。說起來真應該感謝佛菩薩的慈悲和保佑。
除此以外還有一件令我感到很寬心的是，十幾年前我由故鄉搬到師院旁邊的房子，由於此屋又窄又長，通風及光線較差，夏天極為悶熱，然而限於各種因素，居住了十多年後仍然未能改善，後來建築這批房子的地主為了增加收入，有一次竟然要將我們前面寬廣的路地加以收回，並改建為停車場以便收取租金，而僅留下小小的六米路供我們使用，如此一來居住環境便大不如前，這時我們只好被迫另找新居，我與內人後來無意中在附近找到了一個土地很寬敞、環境很幽靜，我們也感到很滿意的一棟田字型房子，沒想到老闆為了促銷這一批新推出的房子，竟想利用我這個教授的訂戶作廣告，因此他竟然意外的以非常優厚的條件把房子賣給我，使我非常的感動，房子成交（民國七十六年）後，萬萬又沒有想到房地產的價位竟不斷的節節昇高，在不到幾年後房價竟然飄漲到原來的兩倍、甚至三倍、四倍以上，使許多「無殼蝸牛」望屋興嘆，而我們當時因為情勢所逼不得不買，結果竟因此而「強迫中獎」，在誤打誤撞下湊巧而及時的搭上了這次飄漲前的末班車，說起來也算是一種很不錯的運氣。我們為什麼會有這種好的因緣呢？我想很可能與我跟內人這十幾年來長期不斷的佈施行善和參加各種慈善活動有相當的關係。
- 7月 11 週六 201522:14
華山思過崖：戒淫，始於對治，終於發願
華山思過崖：戒淫，始於對治，終於發願
戒淫 , 始於對治 , 終於發願
2003 年以前，我是非常淫亂的。後來看到了一個偈：“貪將折桂廣寒宮，哪信三千色是空，看破亂城迷眼色，榜花一到滿城紅。”覺得自己發現了一個更加清新的景象，有更加值得我期待和爭取的偉大人生路，不是淫亂所能給我的。
戒淫 , 始於對治 , 終於發願
2003 年以前，我是非常淫亂的。後來看到了一個偈：“貪將折桂廣寒宮，哪信三千色是空，看破亂城迷眼色，榜花一到滿城紅。”覺得自己發現了一個更加清新的景象，有更加值得我期待和爭取的偉大人生路，不是淫亂所能給我的。
- 7月 09 週四 201522:56
寫在成功戒邪淫半年後
寫在成功戒邪淫半年後
作者：永戒邪淫
我在寧波工作，今年31歲。為鼓勵更多同道樹立起與邪淫作鬥爭的信心並最終永戒邪淫，特寫此文，希望能對大家有所啟示。
我先濃縮性的介紹一下我的邪淫史，我造的淫業是：二十年意淫，十年手淫，八年嫖娼，七、八年其他邪淫行為（如敲背時讓敲背小姐幫我手淫）。真是淫罪滔天啊！
作者：永戒邪淫
我在寧波工作，今年31歲。為鼓勵更多同道樹立起與邪淫作鬥爭的信心並最終永戒邪淫，特寫此文，希望能對大家有所啟示。
我先濃縮性的介紹一下我的邪淫史，我造的淫業是：二十年意淫，十年手淫，八年嫖娼，七、八年其他邪淫行為（如敲背時讓敲背小姐幫我手淫）。真是淫罪滔天啊！
- 7月 07 週二 201522:43
---相信我!!你一定也有和我相同的症狀!!請趕快停止手淫!!---好文
---相信我!!你一定也有和我相同的症狀!!請趕快停止手淫!!---
2014年10月21日 7:30
![南無阿彌陀佛 _/\_]( "南無阿彌陀佛 _/\_")
南無阿彌陀佛 _/\_
2014年10月21日 7:30
本人戒手淫多年後 求醫屢戰屢敗 但不輕言放棄 持續奮戰的真實心路歷程
2014.09.25 //11:00a.m 起筆 (Taiwan /Taipei city)
本文稍長 但字字句句絕對是肺腑真言和親身經歷
若你是剛犯手淫不久、陷泥沼未深、血氣方剛的健康人 你應該好好詳讀!!
若你是手淫一段時間或已深陷不拔、尚且不知嚴重性的 你更應該讀上幾遍!!!
若你是常放浪形駭、流連聲色場所、放縱淫慾的花花公子 讀後收藏此文 證明你是錯的!
若你是不相信的人 請讀後觀察身邊沾上淫有關的人事物 未來也許能夠救你的命!
本文開始前 請你把過往深信不已的舊思維、似是而非的觀念都拋棄 尤其是：
1.西醫手淫無害論 2.精液是微不足道的 3.我只要不要過度手淫就好的僥倖心態
---敬請你以空杯謙虛的心態來接納閱讀---
---相信我!!你一定也有和我相同的症狀!!無論輕微還是嚴重!!請趕快停止手淫!!---
若你能收藏此文並謹惕自己 傳下去!不只是給你一個機會 也有可能救到你的後代子孫
腎!腎!腎! 為何手淫跟腎會有關係?
西醫的腎，指的是解剖學上能看見、能摸到的「實質」器官。
而中醫說的腎，是包含人體更大的範圍，涵蓋你的生殖、發育、呼吸、排泄、泌尿、大腦、中樞神經、骨骼、毛髮、人格情緒等等身體所擁有物質和生理功能的範疇。
有點中醫概念的一定懂我所講的，就算不懂你也一定多少有聽說過!!
有空可以多看點中醫的書籍，那是華夏民族東方醫學的千年至寶!!
《黃帝內經》提過：
「腎主藏精，主水液，開竅於耳、司二陰、主骨、生髓、通於腦，其華在髮，在志為恐。」
白話說就是一個人身體的精氣貯藏在腎當中，主管著水液代謝，開竅在耳朵，管大小便、充養著骨和髓並且和大腦滋養有關，精華表現在頭髮，在情緒上反應為驚恐。
而腎在五行中屬「水」，和你的膀胱、骨、髓、腦、髮、耳、二陰(大小便)等構成為一個「腎系統」，而腎當中的精氣(腎精)又分為「先天之精」和「後天之精」，是人體生長發育的根本。
「先天之精」就是你與生俱來、父母親遺傳給你的精微物質部份 (元精)；
「後天之精」是由你每天吃的飲食經過脾胃消化吸收後轉化成的「五穀精微」所組成。
這些精氣在你出生後，透過後天的飲食餵養，不斷滋養強壯充盛起來，男女生會因為精氣的充盛，開始長頭髮、換牙齒，有月經、夢遺的生理現象，筋骨肌肉開始健壯起來、長高、各方面充分發育生長，腎和其他臟腑器官共奏發揮、調節人體功能，帶給生命源源不斷的元氣和動力，也可說是人體的「生命之源」。
而這個「腎精」在各方面表現出來的「氣」就是統稱的「腎氣」。腎精又分陰陽，陰精和陽精；也就是「腎陰」(水)和「腎陽」(火)的概念，只有讓腎陰、腎陽充足平衡，腎的元氣才能發揮滋養全身臟腑、組織、器官、細胞的作用，進而達到繁衍後代的目的。
反之，如果使得腎陰、腎陽虧虛受損、甚至不足了，就會導致腎虛，無法和其他臟腑器官協調發揮、調節人體功能，就會影響全身臟腑(陰陽失調)，進而生病，所以腎虛也可說是百病之源!!
而腎陰(元陰--水)腎陽(元陽--火)若是被你耗損無度，耗竭光了怎辦?
當然是一連串身體的敗亡，人就掰掰了!!科學點的說就是會影響你的生命能量!!
而其中就屬「手淫」、「縱慾」對腎氣的威脅和傷害最大!!也最直接!!
因為那是由你個人的「發洩行為」直接把你身體平時所儲藏的精氣給硬生生強逼出體外!
藉以達到發洩性慾的目的!!
(這邊的「縱慾」還包括了好色、嫖妓、撿屍等等)
氣血旺盛的年輕小伙子，你還記得第一次手淫洩精的快感嗎?
你一定記得!!而且之後欲罷不能!!那快感你一直在腦海裡縈繞不去!!
你還年輕，身體的氣血精氣都處於最好最佳的時期，所以吃個飯或睡個覺就能馬上恢復，有的身體更好的人，可以一天洩精多次都不覺得累!
但，我要告訴你的是，這再提醒你!!你身體底子好，應該好好珍惜利用在有意義的事情上，不能隨意耗費精力在淫慾上頭，如果你不斷如此下去，黃金也會成廢鐵渣!!
如果你是一般體質，洩精一段時間後，就有明顯感覺疲憊、恢復慢、有點虛弱等情形出現的話，那也正在警告你，你容易油盡燈枯，沒有足夠本錢給你這樣亂消耗，應該節慾保精，好好固本以保長壽安康!!
其它還有傷腎傷精的方法，除了上述最為直接猛烈之外，還有以下方式...
常熬夜 (屬快速的方式) 熬夜腎水腎陰必虧，長期如此等於慢性自殺!
動怒 (屬劇烈的方式)
性生活頻繁的人 (這不用再說了吧!)。
飲食不節(暴飲暴食、過食生冷、偏食)的人--脾胃失常，氣血化生不足，更使腎氣不足。
抽菸的人--「肺為氣之主，腎為氣之根」 肺為腎之母，肺陰虛會導致腎陰虧損。
酗酒的人--酒傷肝，肝腎精血同源，肝藏血、腎藏精，腎精也賴肝血滋養，傷肝必傷腎!
緊張、壓力大的人
久坐不動之人--腎經與膀胱經互為表裡，久坐傷腎，導致腎經氣血循環不順
先天不足的人--父母親給的腎精原本就不足，若再傷精縱慾，症狀很早就會出現!
這些都經常犯的話，身體元氣和能量就會大幅度降低，導致身體逐漸虛弱衰老。
記住三件事!!
1.性慾旺盛是精盡人亡的前兆。
2.腎氣就是能量的總儲備，也就是身體防禦軍的總補給。
3.不要以為我只看色情片和圖片，沒有手淫，沒有洩精，就不會怎樣。大錯特錯!!這部分屬於「意淫」，心念一動，下元精髓的腎精已經在點滴的耗損!!更何況平時的生活作息、勞動就已經一點一滴的耗損當中了。不得不慎!!
我為何會如此了解??
現在就告訴你們...我親身經歷的真實情況...
本人今年31歲 手淫和邪淫期間：12歲—28歲 完全戒除時間：3年
手淫前的體質情況：先天遺傳比一般人好、體質硬朗、精氣神十分充足、極少生病
那年我只是個12歲、血氣方剛、身體強健、發育比一般人好的年輕小伙子。
那時台灣各方面都處於發達快速、資訊傳播日新月異的時代....
很不幸的，就在我準備升初中的那時候，在親戚家無聊看著電視，那時第一次接觸第四台(多頻道的有線電視)，轉著轉著看到了七年級生最清楚不過的日本色情頻道，彩虹、新穎、S頻道，那時電視頻道分級不清，大家都能看，而這幾個頻道，也改變了我往後的人生...
一開始只覺得害羞不想再看，但經幾次轉台過後，心中那股莫名的淫慾開始被啟發開來，食色性也，真句話真的沒錯，色性，真的不需要人教你，你本身自己就會!!
這些淫慾火辣性愛的畫面內容，整個會把你挑逗的神魂顛倒、心跳加速，此時在性慾初開且發育不久的身心上，很自然而然就有生理反應並且手淫!!!在這些好奇心的驅使之下，越是欲罷不能，越陷越深，開始淫慾纏身，滿腦子的意淫和淫穢思想。
在接觸情色的影片、書籍、圖片一段時間後，開始偷偷收集，在科技電腦的助長之下更是肆無忌憚!!這時候我發現我慢慢變了...對女體開始會極大的興趣、會偷看、跟蹤、打量走在路上身材姣好的女性，並且時常淫慾一來，就以手淫來宣洩自己的性慾。
經過幾年，我開始發現我無法從手淫習慣之中脫離出來，因為已經深陷已久，此時不管是自己的脾氣個性變的容易火爆之外，心根本很難定下來，體力腦力開始有點些微下降、記憶力變差，課業上也退步，沒有心思在學習上，過去得意的學科開始讀起來有些吃力，運氣也開始變的不太好，但那時年輕，並不覺得有什麼，總覺得是別人的問題而不是自己，更不可能想到是我長年手淫耗損精氣、折損福報的關係!!
到成年的這段時間，手淫一直持續著，有時候幾天一次，更有時每天一次，就這樣過了好幾個年頭，也沒有覺得有什麼異樣，上了大學，影片上的煽腥色已經滿足不了我，交了兩個女朋友後，也開始有著性開放的生活，常沉溺於女色肉體之中，大學之間流行著男女朋友同居、婚前性行為，久而久之也同流合汙，無聊時總和同學談論情色的東西，分享色情片，收集哪位日本AV女優的新舊A片，電腦裡藏著諸多淫穢圖片，多到數不清，這些東西，大多從網路上的論壇下載(無X論壇、X樂子論壇、等各論壇為大宗) ，這些片源和圖片隨手都能輕易下載，流竄在各網站之間，這些萬惡的深淵，開始造就、助長年輕學子的淫念。
如果你是港台澳大陸的人，這些網站你肯定知道我在說什麼!!
因為你也跟我做過一樣的事情，而且搞不好你現在還在沉淪而無法脫離!!
你可能還偷偷去過某些商店，買過、挑過日本A片，
你肯定有著不少外接式硬碟(硬盤)，裡面藏著什麼你自己最清楚!!
你肯定滿腦子淫慾，無法脫離，只想和女人性關係!!
但我要告訴你!!!這十分危險!!!請趕快戒除!!!越快越好!!!最好通通刪掉、毀掉!!!
因為你正在自毀前程!!!把自己往地獄裡推呀!!!
因為這些事情我都做過!!!我坦誠的說出來!!!用我的經驗告誡你們!!!
因為這些淫慾的東西，除了會像我一樣造成身體健康上的損害之外，
長期淫穢的思想和行為造成心靈上的扭曲和變態，才是最難改正和恢復的!!!
那到底對我造成了什麼傷害? 請往下看!!
手淫數年後身心上所出現疾病症狀歷程及演變：
第一階段 (前兆時期)：
A：稍微接觸情色方面的人事物，色慾極度容易被挑起或陽強易舉。
B：閒來無事時也是滿腦子的煽腥色、淫穢、色情的思想但卻沾沾自喜，不斷回味。
C：手淫洩精或夢遺後，發現身體虛勞的恢復力和精力的回補時間變緩慢、明顯拉長。
D：洩精後用電腦或3C用品容易雙眼乾澀發酸，想閉眼休息。
E：易飢餓、會想吃很多東西或食慾突然變大。
F：頭腦遲鈍昏沉、思緒變不靈活、想睡覺、身體慵懶、做事沒幹勁等虛弱情形。
第二階段 (時好時壞不穩定時期)：
A：性機能上逐漸衰退，有輕微早洩、勃起不堅、硬度不夠等問題。
B：淫心的驅使下，常想戒除手淫卻又不斷再犯。
C：戒除手淫幾個月後，身體改善很多，但多年舊習難除，再犯後身體情況明顯又倒退。
D：開始出現有點耳鳴的情況或有時耳聾一下，但都馬上恢復正常。
E：精氣不足無法充養形體，臉頰、身體開始有點凹陷、消瘦的情形出現。
F：彎腰一小段時間常覺得兩側腰部痠麻發脹，需直立休息。
第三階段 (身體基礎動搖崩解時期)：
A：逐漸發現飲食上的消化變慢、營養吸收差、易胃脹等脾胃問題。
B：早洩變的嚴重，無法控制，且早上晨勃變少、性慾也減退不少 (性致缺缺)
C：精子顏色異常，不較從前濃白黏稠，反而變的顏色較稀，時黃時淡白等不正常樣子。
D：小便開始有起泡的情況，偶有頻尿、尿急忍不住、腰痠明顯常發作。
E：情緒不穩、沉不住氣、容易莫名發怒 (腎水不足現象)
F：身體免疫力變差、容易感冒、身體衛氣下降。
G：生殖器周圍陰毛開始變黃 (腎精氣明顯不足現象)
H：第一、二階段出現的病症更是加劇嚴重。
第四階段 (牽動全身 症狀明顯時期)：
A：脾胃不足，飯後異常想睡、腹瀉，五穀精微營養吸收更差，無法充分滋養肝腎。
B：小便泡沫更多，不易消失，收尾不乾淨、漏尿。
C：常腰痠背痛、怎麼休息睡覺都覺得疲憊不已、起床腳跟痛 (腎陰虛)
D：腎虛精虧日益嚴重，體力下降，無法作太久運動強度高的活動 如：籃球
E：雖已戒除手淫多年，但身體恢復速度跟不上日常虧耗速度。
F：頭皮開始有蟲爬的感覺或是痛感、頭髮開始扁塌、沒有光澤、毛躁、髮根枯黃。
G：眼乾、口乾口水少、怎麼喝水都口渴 (肝、腎陰虛)
H：時常失眠、不易入睡、心悸 (心腎不交)
I：嘴唇乾裂脫皮、無血色、久久不能好、飲食後生白痰 (脾胃不足、脾開竅於口)
第五階段 (進入未老先衰時期)：
A：整個人體重快速下降，臉頰和身體非常消瘦、凹陷。
B：脾腎雙虛，營養吸收差，補腎藥更是無法充分吸收達到補腎效果。
C：腰痠背痛加劇、無法久站久坐、腰腿容易無力、痠軟。
D：頭髮開始掉落、毛髮長的不好、變細、不耐拉扯、變成些微淡黃色 (腎精虧虛)
E：皮膚暗沉、乾燥、黑眼圈等腎水(精)不足情況。
F：久病必瘀、氣血壅滯、循環差、和一連串早衰的現象。
G：手指甲的月牙逐漸消失 (月牙是身體健康的象徵)
H：腰部時常隱隱作痛、半夜有夜尿情形 (腎為腰之府--腎氣虧虛)
I：大便常有未消化完的菜渣 (脾、腎陽虛)
看到這邊你一定不敢再手淫、縱慾了吧...
我真的很後悔...
我不否認我曾經想死過...
我恨不得可以時光倒流阻止我第一次手淫的那一刻...
在第一和第二階段的病情時，以我先天優異的體質，外表根本看不出有什麼異樣，但心裡很清楚不過，身體已經開始虧虛了!!而那時只要靠多休息和充足飲食基本上就能慢慢恢復，可惜那時後還沉浸在淫慾之中，跟本沒有反省，就連那時看到了反色情網、彭鑫中醫博士勸戒邪淫的影片視頻，我反而心裡暗自嘲笑、懷疑、不相信，心想：西醫說手淫不會傷身、是無害的!!現在回想起來真的是格外諷刺呀...
若是當初即時戒除，現在身體早已恢復，也不至於到如此地步!!我真錯了!!!
開始發現身體變差求醫診治後，才發現這世上庸醫何其多!!台灣雖然有優良的健保福利，但在現在一切金錢至上、醫德醫術蕩然無存的世道上，好醫師真的是少之又少!!
不是草草結束看診、不然就換來一陣嘲笑、敷衍的態度說你還年輕、是心理因素，
在第三和第四階段的病情時，好不容易找到耐心診治的醫師，卻因開藥功力不足，沒有因應時機而調整用藥，吃了幾個月沒有好轉反而變差!!這才是最折磨人的!!
學佛之後，我才大徹大悟!!原來我過去所作所為，無不是罪、無不是業!!
三年前，痛定思過並深徹懺悔後，我用自己的意志力慢慢逐步的戒除手淫，從一開始的三天、一星期、一個月、三個月、半年到現在，身體開始快速好轉，運氣感覺真的有變好了!!也逐漸把電腦裡的A片、色情的圖片等等都刪除光光!!當下真的有一種...長期累積大量的陰霾、罪惡一掃而空的感覺。
但那時戒淫的功力也還不算很好!!而且還差點破功!!但陰律嚴明，有可能在罪上又添加了一筆...以此為戒之後，自己更加小心，時常觀照自己的身語意有無犯色戒!!
一升起淫慾念頭，我馬上念佛號，養成打消淫念的習慣，常保清淨心靈!!
並且練習白骨觀，持續練習之後，現在就算是美女當前也能抵擋!!不受誘惑!!
但還是有不足的部分，必須長期仰仗佛號和自身意志力去修練!!方能更上層樓!!
我在此深深懺悔...過去的所犯下的淫業
我真的對不起我的父母親，我耗費了不少精力和時間在淫慾上頭...
他們辛苦栽培、讓我讀書、可以有安樂的家和環境生活著，我卻不珍惜福報，反而浪費大好年少光陰在這些得不償失的淫慾上，現在身體一天沒恢復就是一天的不孝!!
現在的我，跟本連說放棄的資格都不配!!自己敢作就要敢當，自己犯下的錯誤自己彌補!!
如果自殺逃避，真正的果報還在地獄!而且罪加一等!!
為了愛你的父母親，各位兄弟，重拾信心吧!!你一定沒有我慘!!我都沒說放棄了!!你又怎能先說自暴自棄的話?戒淫，是長期抗戰!在你決定戒除的那一刻起，就已經註定了!!
千萬不要覺得孤單!!你絕對不是孤軍奮戰!!
還有很多人都在努力的戒淫!!只是你沒看見罷了!!
沒看見不代表沒有!!那我寫這麼長的文章做啥?
願 我還有機會恢復身體健康，賜予我重生之機，讓我還能繼續盡孝道
很多人會問：
Q：真的會影響性功能嗎?
A：200%絕對會!!
Q：真的會像我說得這樣嗎?
A：會!!但症狀不見得相同!!每人體質各異，所表現出的偏性也不同，有人表現在溼熱、怕冷、陽虛、氣虛、氣陰兩虛等虛證，更嚴重可能由虛轉為實證!!像是肝腎不足的糖尿病、中風、慢性腎衰等等!!
Q：真的會掉頭髮嗎?
A：會!!我本身是病情到很後面才開始掉頭髮的，一般會有前兆，像是頭髮長的不好、長的慢或是變細、顏色變枯黃、頭髮容易扁塌、髮根無力站不起來、糾結亂翹難整理等等，但看過其他網友分享，有的人很早就有掉髮甚至斑禿、局部落髮等，當然跟每個人的基因、體質強弱、營養吸收、環境等都有關係。(遺傳性雄性禿不能算在此討論範圍-因病情不同)
Q：有人會問，難道你沒求醫嗎?
A：有!!但是不好醫治!!這也是非常痛苦的時期!!有的人運氣好，或許可以找到跟你有緣的醫師為你治療到全身恢復，但以我長期以來的就醫經驗，這樣的醫師可以說是少之又少!!我換了數十位西醫和中醫師，醫術良莠不齊，有醫德的更是稀有!!西醫診斷普遍會說是心理問題、想太多等說法，但你很清楚你不是!!就算你去驗血驗尿也都正常，就試驗不出問題，因為虛證西醫是驗不出來的!!
最後還是只有中醫才能治好你!!
可是，不少中醫師會看你年輕而不相信你說的病情，就算你說的真的是實話...
還有的會誤治，或調了老半天變更糟，反而賠了夫人又折兵!
或是遇到缺乏經驗、同理心、耐心、細心的醫師，胡亂套方開藥，沒照你病情調整用藥，康復之日遙遙無期!! 等等以上的原因，相信東西南北奔波求診的人一定懂!!
期間所花的時間、醫藥費、心力、吃藥過日子等等，就夠你每天折磨的了!!
就是我現在如此慘的時候還是一句深切的話---良醫難尋!
但我還是沒有放棄!!
現在的我被誤治幾次後身體更不平衡，變更差，傻傻相信一些醫師說「你沒問題啦! 還年輕!都是心理因素啦」等等敷衍理由導致病情一拖再拖，錯失許多治療黃金時間!
所以趁你現在還沒像我一樣嚴重前，趕快戒除一切有關「淫」的事情!!
否則到時你年老虛衰真的想求醫治療時，你一定會體會我現在所說的!!
而還在努力對抗邪淫的各位兄弟，看了我的例子，你們絕對能恢復，但要堅持下去!
因為能比我慘的應該非常少了!!
如果你還在懷疑你有兩種路可以試試
1. 相信我說的，並慢慢戒除，觀察你身心靈運氣等的改變 是否變好?
2. 不相信我說的，繼續放縱淫慾，等你身體虧損到一定程度，也許你會想起這篇文章。
現在科技發達，電視、電腦、智慧型手機都能輕易獲取色情的資訊，一堆還在發育未成年的學子天天沉浸在淫慾之中，過早的虧耗腎精，夭折腎氣，校園性侵、未成年的性犯罪、亂倫、狼師、多P性愛、撿屍風氣等等，現在到處都充滿著如此的危險，絕大部分都和色情的氾濫非常有關!!仔細觀察你便可知道!
但，我們原本的社會是這樣子的嗎?
你原本就是滿腦子羶腥色的嗎?
請好好深思!!
淫，有種魔力，那就是當你發生一切不如意的事後，讓你不覺得是「它」在害你的!!
最後，如果你已經是傷腎傷精一段時間的人、對我說的也感同身受的人
大家關心的是---我該如何補回我耗損的腎精氣? 如何恢復健康? 如何擺脫淫慾糾纏?
這邊建議大家去看以下我分享的網頁連結!
都有教導大家正確的保精養身的知識之外，還有網友的親身分享，各種中醫觀念等
都絕對有幫助你恢復身體健康的方法在裡頭!
也是我長期以來收藏的文章，一定對大家有所幫助!
這邊我順便也把我自己平常一直在堅持的方法統合出來給大家參考!
除了找好中醫為你治療之外...
1.嚴格戒除手淫和邪淫等一切傷精敗腎的行為。
2.規律作息、早睡早起、三餐定時定量不挑食、盡量午休10-15分鐘。
3.多吃點黑色食物(黑米 黑豆 黑棗 黑木耳 黑芝麻)或山藥。
4.多按關元 氣海 湧泉穴 太溪穴 足三里穴 三陰交穴 腎俞 命門等身體大穴。
5.選個功法長期堅持練 氣功 太極 八段錦 五禽戲 易經筋 回春功 固腎功法等。
6.有空多散步(大步伐)活動腎經和膀胱經+適當運動(慢跑/游泳)
7.練習腹式呼吸。
8.扣齒咽津+提肛(凱格爾運動)+摩擦後腰。
9.保持正面思考+積極良好的心情、多多行善、積功累德、拒絕一切負面情緒。
10.如果怕吃藥可以用艾灸穴位自我療法。
請參考http://alan2294.pixnet.net/blog
不喜歡艾草味道，也可以用吹風機療法!!(對著穴位吹)
11.念佛號(南無阿彌陀佛 南無觀世音菩薩 南無月光如來 南無寶月如來等聖號)
請參考http://www.buddhanet.idv.tw/aspboard/dispbbs.asp?boardID=5&ID=19000&page=2
加上戒淫十法!! 請參考http://book.bfnn.org/books3/2040.htm#a02
12.彭鑫中醫博士的固腎功法非常有效!!!我自己親身長時間實踐證明!!!配合太溪穴，小便泡沫、頻尿、腰痠無力幾乎到了消失不見的地步!!精力恢復也變快!!
以上就是我個人長期以來堅持實踐的恢復方法
分享給各位傷精又想找回健康的朋友們
但記住!!任何方法都有效!!貴在「堅持」兩個字!!
感謝各位耐心的看完我的戒淫懺悔自白文
字字血淚 句句寫實
希望大家不要再被淫慾所苦
快醒醒吧!!
南無阿彌陀佛
南無大慈大悲觀世音菩薩
南無藥師琉璃光如來
南無月光如來
南無寶月如來
南無大慈大悲蓮花尊豐如來
2014.10.16 //21:40p.m 收筆 (Taiwan /Taipei city)
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2014.10.17 //16:49p.m 校閱完成 (Taiwan /Taipei city)
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我希望不要再有第二個因邪淫而傷身至此的我
南無阿彌陀佛
